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第一章 休闲体育概述 1

第一节 休闲体育的概念阐释 1

第二节 休闲体育的内容及分类 3

第三节 休闲体育的特征及功能 4

第四节 休闲体育的发展现状及趋势 11

第五节 影响休闲体育发展的因素分析 27

第二章 休闲体育的相关理论解读 31

第一节 休闲体育的休闲论 31

第二节 休闲体育的健康论 35

第三节 休闲体育的教育论 46

第四节 休闲体育的娱乐论 52

第五节 休闲体育的游戏论 55

第三章 休闲体育中的相关关系辨析 61

第一节 休闲体育与人的社会化 61

第二节 休闲体育与现代社会的关系 64

第三节 休闲体育与终身体育的关系 75

第四章 休闲体育的文化内涵探究 78

第一节 休闲体育文化的概念及内涵 78

第二节 东西方休闲体育文化之间的差异性 83

第三节 休闲体育文化的弘扬与发展 87

第五章 休闲体育运动实践所需的理论知识阐释 98

第一节 参加休闲体育运动所需的营养学知识 98

第二节 参加休闲体育运动所需的运动损伤学知识 112

第三节 参加休闲体育运动所需的医疗卫生知识 119

第六章 休闲体育之球类运动习练指导 129

第一节 三人制篮球 129

第二节 五人制足球 136

第三节 乒、网、羽球类运动 139

第七章 休闲体育之传统武术习练指导 166

第一节 太极拳 166

第二节 散打 178

第三节 摔跤 191

第八章 休闲体育之民间体育习练指导 205

第一节 风筝 205

第二节 拔河 208

第三节 秋千 210

第四节 抖空竹 214

第五节 珍珠球 220

第六节 毽绳运动 225

第九章 休闲体育之养生功法习练指导 239

第一节 五禽戏 239

第二节 六字诀 248

第三节 八段锦 253

第四节 易筋经 259

第十章 休闲体育之健身健美运动习练指导 267

第一节 健美操 267

第二节 瑜伽 277

第三节 体育舞蹈 285

第四节 普拉提 292

第十一章 休闲体育之室内外运动习练指导 313

第一节 室内休闲运动 313

第二节 户外休闲运动 327

第十二章 其他休闲体育运动习练指导 342

第一节 游泳运动 342

第二节 广场舞 359

第三节 滑冰与滑雪 361

第四节 拓展训练 376

第五节 山地自行车 385

第十三章 社会不同群体的休闲体育运动指导 394

第一节 不同年龄群体的休闲体育 394

第二节 不同性别群体的休闲体育 403

第三节 不同社会阶层的休闲体育 409

第四节 疾病残障群体的休闲体育 412

参考文献 425