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第一章 高职体育与高职教育 1

第一节 高职教育的人才培养目标 1

第二节 体育的功能和作用 4

第三节 高职体育的目的和任务 9

第二章 职业能力与身体素质 13

第一节 体育运动对身体素质的促进 13

第二节 职业能力对身体素质的要求 17

第三节 身体素质的锻炼方法 20

第三章 体育运动与职业精神 27

第一节 体育运动的精神文化 27

第二节 企业组织对职业精神的要求 30

第三节 体育运动对职业精神的培养 35

第四章 体育运动与校园文化 38

第一节 高职院校健身文化的兴起 38

第二节 体育社团在高职院校健身文化中的作用 41

第三节 高职院校健身文化的走向和未来 43

第五章 体育运动与伤病防治 46

第一节 运动中常见生理反应及处置 46

第二节 运动损伤的预防及处置 55

第三节 常见病的医疗体育指南 58

第六章 体育运动欣赏 68

第一节 体育运动竞赛的特点 68

第二节 体育竞赛的欣赏 70

第三节 不同类别体育竞赛的欣赏 77

第七章 田径运动——超越自我昭示回归自然 86

第一节 径赛 86

第二节 田赛 89

第八章 水上运动——跨越天堑打破水上障碍 94

第一节 游泳 94

第二节 龙舟竞渡 109

第九章 冰雪运动——千里冰封挑战无垠世界 113

第一节 滑冰 113

第二节 滑雪 119

第十章 野外运动——适应环境重新学会生存 123

第一节 野营 123

第二节 定向运动 127

第三节 拓展运动 135

第十一章 健身运动——旨在健康伴随你终身 139

第一节 体育舞蹈 139

第二节 健美操 146

第三节 瑜伽 153

第四节 形体舞蹈 157

第五节 力量器械健身健美 164

第十二章 球类运动——竞技文化尽显人生风采 172

第一节 篮球 172

第二节 排球 182

第三节 足球 195

第四节 乒乓球 204

第五节 羽毛球 214

第六节 网球 225

第十三章 极限运动——挑战自我感悟生命活力 238

第一节 攀岩 238

第二节 轮滑 243

第十四章 时尚娱乐——把握时尚脉动体现生活质量 248

第一节 保龄球 248

第二节 台球 251

第三节 高尔夫球 260

第四节 毽球 265

第五节 软式排球 270

第十五章 民族体育——天人合一感悟传统神韵 273

第一节 太极 273

第二节 长拳 282

第三节 南狮 290

第四节 舞龙 293

第五节 拔河 297

附录 300

附录一 阳光体育运动 300

附录二 《国家学生体质健康标准》评分表 308

参考文献 312