50个小练习让你学会展现自我pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

50个小练习让你学会展现自我PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

引言 1

第一单元 你认识到“自我”了吗 3

练习1：测量自己的展现水平 5

练习2：消极被动，怎么办 8

练习3：战胜你的消极行为 11

练习4：好胜还是挑衅 14

练习5：缓和你的好胜心 17

练习6：你是操控者吗 19

练习7：灵活运用你的操控行为 22

练习8：展现自我会让你害怕 24

练习9：战胜恐惧 28

练习10：展现自我的6大法则 31

练习11：展现自我的权利 33

第二单元 展现你的目标和需求 37

练习12：我的自画像 38

练习13：细化你的生活目标 41

练习14：将愿望变成现实 43

练习15：探索你的需求 46

练习16：不要模棱两可 50

练习17：学习明确表达你的需求 53

练习18：满足你的日常需求 55

第三单元 展现你的情感 57

练习19：倾听身体的声音 58

练习20：鉴明你的情感 59

练习21：消除紧张 62

练习22：学会腹式呼吸 65

练习23：快速恢复平静 67

练习24：我的感受怎样说 69

第四单元 把握自己的幸福 73

练习25：预先反应还是临时反应 74

练习26：先见之明，已经有还是想要有 78

练习27：探索你的积极行为和用语 80

练习28：从“义务”到“选择” 82

练习29：找到幸福的机会 85

练习30：学会乐观 86

练习31：学习相对地看事情 89

练习32：大笑吧 91

第五单元 面对面地展现自己 93

练习33：直面“消极”，把握方向 94

练习34：应对他人的好胜或挑衅 99

练习35：直面“操控者”，展现自我 104

练习36：做出积极的批评 108

练习37：明确表达你的要求 110

练习38：在和解中展现自我 112

练习39：观念重构 114

练习40：学习在重构中展现自我 116

第六单元 鼓足勇气 119

练习41：敢于说出口 120

练习42：学会平静地提要求 124

练习43：敢于提出要求 127

练习44：敢于确认自己的偏好 130

练习45：要求自我空间 132

练习46：做出赞扬 136

练习47：接受赞扬 139

练习48：请求赞扬 142

练习49：敢于说“不” 145

练习50：直面挑战 148

总结 150

延伸阅读 151