嫩娘脸部按骨手册 一套通过按摩脸部骨骼进行全身保养的手指操！pdf电子书版本下载

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认识你的脸 1

放松的时间选择清晨苏醒之时 2

洗澡之时 5

午餐之时 6

夜晚解压之时 9

开会之前 11

懒洋洋的周末 12

晚上外出之前 14

放松的地点选择在沙发上 20

在床上 22

在公园里 26

在办公桌旁 29

在酒店房间里 30

在海滩上 32

在飞机上 35

全身放松技巧放松下颌 39

疏通鼻窦 40

缓解眼部压力 42

放松身体与心情 44

释放肩部紧张感 47

平衡脸部肌肉 48

释放颈部紧张感 50

精力充沛的技巧舒展前额肌肉 55

强化眼部功能 56

刺激鼻部 58

美化嘴唇 60

紧致下颌轮廓 63

活跃颈部肌肉 64

激活脸部 67

永葆青春的技巧瘦脸塑形按摩 70

重塑完美唇形 74

美化脸部肌肉 77

紧致前额皮肤 78

消除眼部疲劳 81

颈部、下颌提拉紧肤 82

改善黯淡肤色 84

卧室私密放松技巧消除紧张与疲惫感 89

缓解头痛症状 90

按摩头部、颈部 93

温柔的按摩抚慰 94

重聚精神能量 99

提高睡眠质量 100

与爱人同步呼吸 102