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第一章 啦啦操运动概论 1

第一节 啦啦操运动概述 2

第二节 啦啦操动作分类及特点 15

第三节 啦啦操运动文化内涵 18

第二章 学校啦啦操运动健身原理 24

第一节 学校啦啦操运动健身效果 24

第二节 学校啦啦操运动健身原理与方法 28

第三章 啦啦操运动组成要素 64

第一节 啦啦操运动术语概念与作用 64

第二节 啦啦操运动口号 69

第三节 啦啦操运动音乐 70

第四节 啦啦操基本动作内容 74

第五节 技巧啦啦操难度动作 77

第六节 舞蹈啦啦操难度动作及其套路风格特征 83

第七节 花球啦啦操常用的基本动作 87

第八节 爵士啦啦操常用的基本动作 95

第九节 街舞啦啦操常用的基本动作 97

第十节 啦啦操运动难度记写 99

第四章 啦啦操运动教学 104

第一节 啦啦操运动教学概述 104

第二节 啦啦操运动教学方法与应用 108

第三节 啦啦操教学能力的培养 153

第四节 啦啦操教学课的组织方法 157

第五节 实施啦啦操运动教学要注意的问题 163

第五章 啦啦操套路的创编与训练 167

第一节 啦啦操的创编 167

第二节 学校啦啦操训练 181

第六章 学校啦啦操竞赛的组织及裁判 197

第一节 学校啦啦操竞赛的意义及分类 197

第二节 学校啦啦操竞赛的组织 198

第三节 学校啦啦操竞赛规程 202

第四节 学校啦啦操运动的评分规则 204

参考文献 210