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引子 1

第一章 把握健康 7

第一节 关于健康 7

一、你健康吗 7

二、我们到底对自己的身体做了什么 12

第二节 疾病是怎么“制造”出来的 15

一、医学往往是建立在错误的假设基础上 17

二、医生是怎么诊出疾病的 17

三、健康人怎样变成了“病人” 21

四、将生命正常过程当作医疗问题 23

第三节 震惊世界的药物丑闻 28

一、你知道药物带给你什么伤害吗 30

二、疾病是怎样被制造出来的 33

第四节 我们被死亡了吗我们被亚健康了吗 39

一、误诊带来的痛苦，谁能负责 40

二、死于不合理用药 41

三、器官都是有用的 42

四、西医，把身体当作生命 43

五、我们有自己选择的权利吗 43

第五节 认识自己的身体，你才能更健康 46

一、是“救死扶伤”还是“救疾扶康” 47

二、上万块钱诊断不出的疾病自己会痊愈 48

三、各个国家医院的误诊率 52

四、医学的使命 56

五、人类正在过度对抗疾病 58

六、身体的本能 61

七、应变本能与抗生素剂量 63

八、人体的自愈能力 71

九、我的健康我做主 80

第二章 中国传统文化健康论 93

第一节 儒家生命健康论 93

一、仁者寿 93

二、修德以修身 96

第二节 佛家健康 102

一、佛陀的启示 102

二、佛教的医疗法 107

三、佛教对医学的贡献 112

第三节 道家健康养生法 113

一、道家养生基本理念 114

二、道家养生法 119

第四节 中医健康养生理念 135

一、中医养生的基本理念 135

二、七情与健康 142

第三章 心态、性格与健康 159

第一节 心态、性格与健康的关系 159

一、健康的真正敌人 159

二、从细微处呵护健康 160

三、性格可以决定健康 164

第二节 走出心灵牢狱——做自己的健康顾问 166

一、调整心态，掌控你生命的长度 167

二、美化心灵 170

三、接纳不完美的自己 174

第四章 生命的真谛 179

第一节 西方科学对生命的认知 179

第二节 西方的生命哲学 180

第三节 不同宗教对生命的理解 183

第四节 中国传统文化对生命的解读 186

第五章 生命健康总而言 195

第一节 生命健康 195

一、悟真的健康信念 195

二、信念的力量 202

第二节 有念与无念 209

一、无念的状态 210

二、人体自有大药 211

三、以淡虚求真气 212

四、求元神以由凡入圣 213

五、三界唯心万法为识 214

第三节 一念一身心 216

一、念力的力量 217

二、言语的力量 225

三、一念一世界 229

后记 235