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第一章 现代体育保健的科学基础 1

第一节 体育保健的生理学基础 1

第二节 体育保健的心理学基础 8

第三节 体育保健的运动学基础 13

第二章 体育运动与保健的基本理论与方法 18

第一节 体育运动与保健的特点及原则 18

第二节 体育运动与保健的内容及选择 21

第三节 体育运动与保健的方法 25

第三章 体育运动保健中的营养与医务监督 34

第一节 体育运动保健中的营养 34

第二节 运动负荷量与生理负荷量评定 40

第三节 社会不同群体的医务监督 51

第四章 体育运动保健中的运动伤病与处理 58

第一节 体育运动保健中常见运动损伤及处理 58

第二节 体育运动保健中常见运动疾病及处理 66

第五章 传统体育养生保健方法 78

第一节 太极拳 78

第二节 五禽戏 86

第三节 易筋经 93

第四节 八段锦 99

第六章 现代实用体育运动保健方法 106

第一节 走跑健身方法 106

第二节 游泳健身方法 120

第三节 健美操健身方法 128

第七章 其他常见体育运动保健方法 148

第一节 网球健身方法 148

第二节 保龄球健身方法 161

第三节 软式排球健身方法 167

参考文献 180

索引 181