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Part 01 健康“艾”中来 8

01 应手而愈，初识艾灸 8

家有艾草燃着香，不用医生开药方 8

认识艾草、艾绒和艾条 8

借助工具施灸 11

02 自己动手，正确施灸 14

冬病夏治用艾灸 14

清楚灸法巧施灸 14

正确取穴和施灸 17

艾灸禁忌要注意 18

灸后护理及调养 19

Part 02 “艾”护身体，健康自然来 22

01 艾灸特效穴，小动作大功效 22

灸关元穴：治疗虚损强壮身体 22

灸命门穴：提高身体免疫力 23

灸合谷穴：镇静安神，调气镇痛 23

灸涌泉穴：引火下行好养生 24

灸足三里穴：滋补身体胜吃老母鸡 24

灸三阴交穴：赶走妇科疾病 25

灸太冲穴：防止血压升高 25

灸大椎穴：消退感冒发热 26

灸阳陵泉穴：调血通络，行气解郁 26

灸气海穴：调理冲任，益气补肾 27

灸神阙穴：调气血和阴阳 27

02 内调外养，远离亚健康 28

失眠 28

头痛 32

神经衰弱 35

记忆力减退 39

困倦易疲劳 41

便秘 43

精力不足 45

空调病 46

免疫力低 48

心悸 50

Part 03 辨症巧施灸，小病自疗 56

01 灸走常见病，祛除身体病痛 56

感冒 56

咳嗽 60

急性结膜炎 63

角膜炎 66

过敏性鼻炎 69

牙痛 72

口腔溃疡 76

慢性支气管炎 80

扁桃体炎 82

恶心、呕吐 87

呃逆 93

胃痛 97

腹痛 99

慢性腹泻 101

高血压 104

高血脂 109

糖尿病 113

心绞痛 115

脑卒中（中风）偏瘫 119

低血压 124

冠心病 127

痔疮 131

脱肛 137

毛囊炎 142

皮肤瘙痒症 144

02 缓缓施灸，舒筋活络筋骨通 146

落枕 146

颈椎病 148

肩周炎 151

腰肌劳损 154

足跟痛 156

坐骨神经痛 158

腕关节扭伤 161

踝关节扭伤 163

Part 04 关“艾”女性，呵护孩子健康成长 166

01 赶走女性常见病，解决妇科烦心事 166

痛经 166

月经不调 170

带下病 174

乳腺炎 177

乳腺增生 180

外阴白斑 183

外阴瘙痒 184

子宫脱垂 188

宫颈炎 192

卵巢囊肿 196

盆腔炎 199

更年期综合征 203

02 灸治儿童常见病，解决孩子健康问题 209

小儿腹泻 209

小儿百日咳 215

流行性腮腺炎 218

小儿遗尿 222

小儿夜啼症 224

小儿厌食症 228

Part 05 巧用艾灸，养颜瘦身见效快 232

01 美容灸，灸出健康好气色 232

青春痘 232

眼袋 237

黑眼圈 239

雀斑 241

黄褐斑 243

面部皱纹 246

02 减肥灸，塑造完美身材 249

腹部塑形 249

臀部塑形 251

丰胸 252

腰部塑形 254