再见，向你的杂乱人生告别pdf电子书版本下载

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作者简介 3

各方赞誉 5

前言 13

第一章 一切的杂乱，都是那虚幻的装甲带给你的 23

拥有敏感特质的美好之处 28

对直觉采取开放的态度 30

不要阻挠自己真实的自我 33

控制上的杂乱 36

逃避带来的杂乱 39

自我批判的杂乱 45

我们脑中的杂音 49

变成一个「更好的自己」的杂乱 52

理所当然的正确，很容易造成杂乱 57

逃离阴魂不散的骷髅 60

第二章 让我们从心开始，摆脱杂乱吧 65

腾出空间的好处何在？ 72

简单的说明「为何」要这样做 77

放弃那些杂乱对你的情绪有何益处 78

经验就是我们的财富 80

认识自己与所拥有之物的连结 82

藉由善意的抵抗来完成任务 86

第三章 如果杂乱变成了一种防御手段 93

放手，便是给予 96

抛下束缚 102

最保护你的东西伤你最深 105

对于缓冲的解析 108

当杂乱变成一种分散注意力的方式 111

一个造成混乱的习惯 115

用忙碌作为缓冲 117

回到当下 121

用恐惧作为缓冲 124

第四章 大家都想要改变别人 129

鱼标的故事 130

娃娃与吉他的对决 133

一张既醜又不舒适的沙发 139

倾听的力量 143

第五章 按部就班，杂乱不再 147

床底下的恶臭 149

情绪风暴 151

装上簾子 152

个人收藏 156

让别人将你的话听进去 160

卡住的鹿角 162

攜手向前 167

第六章 剪不断，理还乱，釐清你的人际关系 171

离婚：清除身体之中的手榴弹碎片 172

过去的情诗 178

我们的心都记得 183

当祈祷变成了诅咒 186

人虽过世，缘份不断 191

尝试修补破碎的过往 195

当断则断 196

回归现实 198

当过去的阴影侵入了你的身体 201

摆脱过去的自己 203

第七章 跟他人相处，怎么会是这么麻烦的事 209

不想要的行李 211

隐身在桌子之后 217

与醉汉共处 220

知道何时是摆脱杂乱关系的好时机 223

对开放空间的恐惧 227

第八章 跟著我，一起向杂乱告别吧 229

一个简单的邀请 230

摆脱杂乱并非处罚 232

亲切的鼓励 234

帮助某人摆脱杂乱 237

攜手摆脱杂乱 243

用真诚创造出一个安全的避风港 245

照顾自己 249

最后的提醒 251

答谢辞 253