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绪论 “视障”人口越来越多的警讯 1

第一章 认识眼睛 1

第一节 眼睛的构造 1

第二节 视觉的形成 6

第二章 关爱眼睛，了解近视 9

第一节 近视的定义和分类 9

第二节 近视是如何形成的 12

第三节 近视的临床表现 15

第四节 怎样才能预防近视 17

第五节 得了近视怎么办 30

第六节 如何正确验光配镜 36

第七节 隐形眼镜 42

第三章 关爱眼睛，其他常见眼睛疾病 53

第一节 弱视 53

第二节 散光 62

第三节 斜视 66

第四节 沙眼 68

第五节 慢性结膜炎 72

第六节 白内障 75

第七节 青光眼综合症 79

第八节 老花眼 85

第九节 夜盲症 91

第十节 麦粒肿 95

第十一节 角膜炎 97

第十二节 角结膜干燥症 101

第十三节 红眼症 107

第十四节 飞蚊症 111

第十五节 葡萄膜炎 119

第十六节 视网膜脱离 122

第四章 眼睛保健 127

第一节 永保睛亮的眼部运动 127

第二节 学会使用眼药 130

第三节 护眼食疗 135

附录 139

附录一 眼保健操图示 139

附录二 视力表（于5米处测量） 140

附录三 各类食物营养成份表 141

附录四 维生素功能表 151

附录五 国家标准配装眼镜GB 13511 -1999 155