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走进体育之门——体育项目篇 3

世界第一运动——足球 3

高个的项目——篮球 9

空中截击——排球 17

隔网的截击——羽毛球 21

中华民族的骄傲——乒乓球 26

时尚运动——网球 30

力量与技术结合的项目——棒球 34

贵族运动——高尔夫球 38

篮球与足球的结合体——手球 45

运动之母——田径 51

技巧之王——体操 60

水中遨游技术——游泳 66

付出不计回报的项目——拳击 72

户外新兴项目——极限运动 77

强身健体的金钥匙——体育锻炼小知识 83

雕琢你的“脚下活”——足球锻炼 83

你也可以打NBA——篮球锻炼 93

体会截击中的快乐——排球锻炼 100

玩转空中的“白色闪电”——羽毛球锻炼 106

挥挥手中的拍子——乒乓球锻炼 111

体验贵族运动——网球锻炼 116

体验做飞鱼的乐趣——游泳锻炼 124

走近运动之母——田径锻炼 130

传承精武文化——武术锻炼 135

体验身体舒展的快乐——体操锻炼 143

体育赛场上科技世界——体育与科技 149

神奇的体育场馆——奥运场馆 149

网球场内的“神秘法官”——鹰眼 156

赛场上的助力器——径赛场上的高科技 159

科技铸就辉煌——撑杆跳高 163

泳池中挥动着科技的翅膀——泳装的革命 166

足球材料的革命——足球的学问 171

小小胶皮有乾坤——乒乓球拍的奥妙 178

自行车也有高科技——自行车的革命 184

超酷的赛车——“卡丁车”运动 191

强身健体的物质基础——体育与营养 197

特殊的关系——运动与营养的关系 197

身体的加油站——运动中的能量来自哪里 201

运动时的最佳燃料——糖 205

长时间耐力运动的燃料——脂肪 210

运动中的“打火剂”——矿物质、维生素 213

健康宝典——运动处方 217

生命之源——水 221

锻炼的误区——多吃肉能长肌肉吗 225

怎样补充“打火剂”——长期参加健身运动怎样补充维生素 229