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第一章 如何扭转糟糕的境况 11

迈出改善的第一步 11

坚持不懈，定有回报 13

第二章 没有失败 27

远离挫败和沮丧 27

从失败中汲取经验 29

阶段小结① 34

第三章 势不可当的你：决策者 37

决策的力量就是改变的力量 37

决策！决策！ 44

现在就决定吧！ 48

阶段小结② 53

第四章 建立信念，然后……一发冲天！ 57

信念的力量 57

如何将想法转化成信念 61

第五章 所得如所见 73

转移注意力，告别人生“烂电影” 73

把你的注意力投向正确的方向 75

第六章 问题就是答案 87

改变命运的提问 87

这个问题提得好！ 90

伟大的问题是一种礼物 93

第七章 欢迎来到美好的国度——你！ 105

运动影响情绪 105

改变生活从改变动作开始 107

模仿成功人士吧！ 112

阶段小结③ 117

第八章 成功的词汇表 121

措辞的重大作用 121

感觉很棒 124

第九章 助你绝处逢生的“比喻” 137

用比喻描述生活的感受 137

改变生活的比喻 139

第十章 作好准备，设定目标！ 149

设定目标对创建未来的影响 149

值得追求的未来 154

没有极限！ 158

训练你的大脑 160

第十一章 十日心理挑战 169

游戏规则 169

四点益处 171

第十二章 欢迎来到一个充满关爱的世界 179

帮助处境比我们更困难的人 179

帮助别人的好处 182

阶段小结④ 190

附录 191

安东尼·罗宾斯基金会简介 191

梦想成真 191

“优秀冠军”奖学金项目 192

感恩节“篮子赠送团” 192

挑战 193

罗宾斯一年精英大学项目 193

罗宾斯成功机构 194

感恩节之ABC 195