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理论知识篇 3

第一章 高职院校体育与健康 3

第一节 现代社会与体育 3

第二节 高职院校体育与健康概论 4

第三节 高职院校体育 6

第二章 体育锻炼与发展体能的方法 11

第一节 体育锻炼的原则和方法 11

第二节 体育锻炼计划的制订与实施 13

第三节 不同职业的健身方法 14

第三章 常见运动损伤的预防与康复 19

第一节 运动损伤的概述 19

第二节 常见运动损伤 21

第三节 运动损伤的康复训练 24

第四章 高职院校学生心理健康 27

第一节 学生心理健康现状 27

第二节 学生心理健康中值得重视的问题 28

第三节 常见心理疾病的预防与康复 30

第四节 体育锻炼对心理健康的影响 33

第五章 高职学生体质健康测试 35

第一节 高职学生《国家学生体质健康标准》测试项目及方法 35

第二节 高职学生《国家学生体质健康标准》评分表 42

第六章 奥林匹克运动 48

第一节 奥林匹克运动的起源与发展 48

第二节 奥林匹克运动的思想体系 52

第三节 奥林匹克运动的组织机构 53

第四节 中国与奥林匹克运动 53

第七章 小型竞赛的组织与方法 61

第一节 小型运动会的组织工作 61

第二节 竞赛规程 63

第三节 常用的竞赛方法 64

选项教学篇 69

第八章 篮球运动 69

第一节 篮球运动概述 69

第二节 篮球运动基本技术与练习方法 71

第三节 篮球运动竞赛规则简介与欣赏 81

第九章 排球运动 86

第一节 排球运动概述 86

第二节 排球运动基本技术与练习方法 87

第三节 排球运动竞赛规则简介与欣赏 93

第十章 足球运动 96

第一节 足球运动概述 96

第二节 足球运动基本技术与练习方法 97

第三节 足球运动竞赛规则简介与欣赏 104

第十一章 乒乓球运动 106

第一节 乒乓球运动概述 106

第二节 乒乓球运动基本技术与练习方法 107

第三节 乒乓球运动竞赛规则的简介与欣赏 110

第十二章 羽毛球运动 112

第一节 羽毛球运动概述 112

第二节 羽毛球运动基本技术与练习方法 113

第三节 羽毛球运动竞赛规则简介与欣赏 118

第十三章 网球运动 122

第一节 网球运动概述 122

第二节 网球运动基本技术与练习方法 129

第三节 网球运动竞赛规则简介与欣赏 137

第十四章 武术运动 141

第一节 武术运动概述 141

第二节 武术运动基本技术与练习方法 142

第三节 太极拳概述 155

第四节 太极拳基本技术与练习方法 156

第五节 太极拳竞赛规则简介与欣赏 163

第十五章 健美操运动 164

第一节 健美操运动概述 164

第二节 健美操基本技术与练习方法 165

第三节 健美操竞赛规则简介与欣赏 171

休闲运动篇 177

第十六章 休闲娱乐运动 177

第一节 台球 177

第二节 保龄球 181

第三节 毽球 185

第十七章 智力运动 188

第一节 世界智力运动会概况 188

第二节 围棋 189

第三节 桥牌 196

第四节 中国象棋 203

第五节 国际象棋 205

第十八章 极限运动 207

第一节 蹦极 207

第二节 轮滑 210

第三节 跑酷 213

第四节 乐跳 215

第十九章 贵州民族体育运动 217

第一节 全国第九届少数民族传统体育运动会 217

第二节 珍珠球 220

第三节 龙舟 223

第四节 苗乡斗牛 227

第五节 陀螺 229

第六节 独竹漂 232

参考文献 235