完美女孩青春期成长手册pdf电子书版本下载

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第一章 青春期女孩身体的变化 3

乳房开始发育 3

初潮来临 6

认识月经 10

荷尔蒙，让女孩变得更有女人味 12

不能缺少的雌激素 15

长“小胡子”正常吗 17

青春期的体味变化 20

第二章 走出情感迷雾，做一个快乐女孩 25

爱情很美好，但早恋很伤人 25

恋爱中的女孩要会保护自己 28

走出单相思的“迷雾” 30

失恋不可怕，可怕的是因此而偏激 33

同性依恋不是同性恋 37

理智对待“恋师情结” 40

第三章 远离不良心理，做个阳光女孩 47

理性追星 47

别怕生，快乐社交 50

自我肯定，战胜自卑心理 53

学会爱人，不做“自私鬼” 55

别让虚荣心害了自己 58

嫉妒，让女孩的心被蒙蔽 61

拒绝孤僻，做个阳光女孩 63

第四章 学会自我欣赏，做个独立的女孩 69

做个果断的人，不再优柔寡断 69

独立，从独自生活做起 71

笑容，让挫折望而却步 74

诚信可以提升女孩的人格魅力 77

宽容他人的过错，让自己好过一点 80

谦虚，让女孩更受欢迎 83

杜绝脏话，做个文明女孩 86

学会分享，大方待人 88

第五章 拒绝“死读书”，学习要有诀窍 95

别说自己笨 95

勤能补拙，让自己爱上学习 98

为学习做个计划 101

学会提问，做个爱思考的女孩 104

谁说女孩不如男 107

偏科，让好奇心来帮自己 110

锻炼自己的毅力，面对学习压力 113

第六章 学做“女强人”，从小培养自己的财商 119

节约，让女孩变得更贤惠 119

学着记账，不做“月光女孩” 123

理性消费 126

在银行为自己建个账户 130

发现商机，学会做生意 134

别做金钱的奴隶 139

今天你还“债”了吗 141

做“投资高手” 143

识别骗术，保护自己的财富 147

第七章 享受生活，做个有情趣的知性女孩 155

读书让女孩变得有魅力 155

做事不拖拉，做个勤劳女孩 158

用美好的心态，看待自己的世界 161

要学会一道拿手菜 164

养花种草，陶冶情操 167

才艺，让女孩变成气质佳人 169

第八章 与父母的“代沟”，让沟通来解决 175

做父母的“贴心公主” 175

体谅父母，不做“刁蛮丫头” 177

和父母交心，化解亲子矛盾 180

亲身体验父母的辛劳 182

学会沟通，和父母融洽相处 186

第九章 保护自身安全，远离不良行为 193

吸烟让容颜变老 193

最好不要喝酒 196

别让黑夜迷失了自己的“眼” 199

对校园暴力说“再见” 202

谨慎泡吧 204

不要因为好奇而接触毒品 208

意外，随时可能“光顾” 211

第十章 美容好方法，让女孩变得更动人 217

了解肤质，用对护肤品 217

提早预防，不在脸上“种”痘 220

如何拒绝斑点 222

如何呵护秀发 226

轻松着装，更显“玲珑美” 230

正确使用化妆品 232

生活中应避免的美丽误区 235

第十一章 想有完美身材，就从健康抓起 241

荤素搭配，让营养均衡起来 241

减肥，别把身体减垮了 244

想要健康，多做有氧运动 247

培养良好的生活习惯 250

穿出健康，秀出美丽 253

学会调理自己的身体 256

第十二章 女孩健康成长，性教育这一课不能少 263

要善于化解性冲动的烦恼 263

自慰不是罪，但不宜沉迷其中 266

别让色情读物毒害了自己 269

了解男女不同的生理结构 272