做自己的进补“膏”手pdf电子书版本下载

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第一章 什么是养生 2

第一节 养生的意义 2

一、什么是“养生” 2

二、养生的健康意义 3

第二节 养生方法 5

一、季节养生 5

二、养生方法 7

第二章 膏方与养生 11

第一节 养生的意义 11

一、膏剂与膏方 11

二、膏方的特点 12

三、膏方的适用人群 13

第二节 膏方养生价值 14

一、补虚扶弱 14

二、抗衰老延年益寿 14

三、纠正亚健康状态 14

四、防病治病 14

第三节 膏方组成和分类 15

一、膏方的组成 15

二、膏方的分类 16

第三章 膏方的家庭制作 18

第一节 膏方配料 18

一、单方与复方 18

二、膏方的剂量 18

三、炼蜜方法 19

第二节 膏方制作方法 20

一、中药材的浸泡 20

二、煎煮与浓缩 20

第三节 膏方保存方法 21

膏方的存放 21

第四章 膏方的应用 23

第一节 膏方的服用方法 23

一、服用方式 23

二、服用时间 23

三、服用剂量 24

第二节 服用膏方的禁忌 25

一、补膏禁忌 25

二、妊娠禁忌 25

三、服药禁忌 25

四、合理用药 27

第五章 家庭常用膏方 29

第一节 养生类膏方 29

一、补精膏 29

二、乌发膏 35

三、润肤膏 48

四、九仙薯蓣膏 50

五、菊花延龄膏 51

六、红枣膏 54

七、苹果膏 54

八、参菊膏 54

九、葡萄膏 61

十、鱼鳞膏 61

第二节 益气养血类膏方 62

一、人参膏 62

二、海参膏 68

三、红枣膏 69

四、秘精膏 71

五、参术膏 81

六、白术膏 81

七、补气养血膏 81

八、莲肉粳米膏 87

九、黄芪膏 87

第三节 活血和止血类膏方 96

一、丹参膏 96

二、地榆膏 98

三、柿饼膏 100

四、仙鹤草膏 102

五、地锦草膏 103

六、鸡血藤膏 105

七、当归膏 108

八、紫草膏 108

九、血见愁膏 110

第四节 止咳化痰类膏方 112

一、四汁膏 112

二、母东膏 112

三、百花膏 113

四、杏仁膏 118

五、枇杷膏 118

六、雪梨膏 120

七、银杏膏 120

八、百部膏 123

九、宁嗽膏 124

十、银翘解毒膏 126

第五节 健胃类膏方 138

一、无花果膏 138

二、楂术膏 140

三、楂梨膏 142

四、助胃膏 144

五、健脾阳和膏 149

第六节 安神类膏方 155

一、杞圆膏 155

二、桂圆膏 155

三、宁神膏 158

四、五味子膏 158

五、安神助眠膏 161

第七节 清热类膏方 163

一、葛根膏 163

二、玫瑰膏 165

三、槐花膏 167

四、国老膏 170

五、苍耳草膏 170

六、夏枯草膏 171

七、蒲公英膏 174

附录 中药基本知识 177