和女生愉快相处的第一本书 从穿着打扮到聊天约会完全攻略pdf电子书版本下载

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第一章 什么叫仪容？ 10

1-01何谓仪容？ 10

1-02为什么要整理仪容？ 11

专栏 第一眼就是看外表 11

1-03打扮与仪容的差别 12

1-04仪容不只看外表 13

专栏行为不检等于做白工 14

1-05整理仪容所需的努力与花费 15

第二章从保持干净开始 22

2-01先从干净开始 22

2-02洗澡 23

专栏 淋浴的缺点 24

2-03刷牙 25

专栏预防口臭 26

2-04护肤 27

2-05刮胡子 29

2-06留胡子 30

2-07处理杂毛 31

专栏 指毛也要留意 32

2-08剪指甲 33

2-09防治体味 34

第三章锻炼健康的身体 40

3-01体型决定印象 40

3-02为何要锻炼身体？ 41

3-03怎样才算理想体型？ 42

3-04瘦过头的人 43

专栏真有人吃不胖？ 44

3-05瘦子的饮食习惯 45

专栏 内脏疾病 46

3-06掩饰瘦弱身材的穿搭 47

3-07胖过头的人 49

专栏 肥胖不是结实 50

3-08胖子的饮食习惯 51

3-09掩饰肥胖的穿搭 53

3-10锻炼肌肉 55

专栏驼背 56

3-11如何改善O型腿 57

3-12训练不见成效的时候 59

专栏 气质型男 59

3-13掩饰体型的穿搭 60

第四章 发型·眉型 70

4-01发型占印象分数一半以上！？ 70

4-02挑选美发沙龙、理发厅 71

专栏 理发的频率？ 72

4-03 挑选发型 73

专栏头发稀疏！？ 74

专栏维持发型 75

4-04染发 76

4-05眉毛 77

4-06修脸 79

第五章表情与沟通 86

5-01沟通也包含在仪容之内！？ 86

5-02沟通用途在于表现内涵 87

5-03如何决定一个人的形象 88

5-04对话方法 89

专栏阑沉默 90

5-05失败的对话方法 91

专栏 对话要有抑扬顿挫 92

5-06回应与持纲对话 93

5-07表情 95

专栏 如何锻炼表情肌肉 96

5-08视线 97

专栏 行为不检从视线开始 98

5-09其他失败的言行举止 99

第六章外出时的言行举止 104

6-01言行举止是做给别人看的？ 104

6-02上餐厅的言行举止 105

专栏 他人会观察你与店员的应对？ 106

6-03餐桌礼仪 107

6-04酒席上的言行举止 109

专栏 喝酒不要被酒喝 110

6-05与女性相处时的举止 111

后记 119