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理论篇 3

第一章 休闲概述 3

第一节 休闲理论的产生与发展 3

第二节 不同类型的休闲方式 10

第三节 现代化的休闲方式——休闲体育 11

第二章 休闲体育的概述 13

第一节 休闲体育的概念与特征 13

第二节 休闲体育的价值与功能 20

第三节 休闲体育的特点及分类 29

第三章 休闲体育的发展 36

第一节 国外休闲体育发展概述 36

第二节 我国休闲体育发展概述 48

第三节 休闲体育的发展趋势 55

实践篇 71

第四章 滑板运动 71

第一节 滑板运动的概述 71

第二节 滑板分类与滑板运动的特点 75

第三节 滑板运动的基本技巧 79

第五章 轮滑运动 84

第一节 轮滑运动的概述 84

第二节 轮滑运动分类与特点 92

第三节 轮滑运动的基本技巧 93

第六章 体育舞蹈 108

第一节 体育舞蹈的概述 108

第二节 体育舞蹈分类与特点 109

第三节 体育舞蹈的基本技巧 112

第七章 网球运动 130

第一节 网球运动的概述 130

第二节 网球运动的特点与发展 134

第三节 网球运动的基本技巧 136

第八章 羽毛球运动 146

第一节 羽毛球运动的概述 146

第二节 羽毛球运动的特点与发展 147

第三节 羽毛球运动的基本技巧 151

第九章 棒球运动 164

第一节 棒球运动的概述 164

第二节 棒球运动的特点与魅力 171

第三节 棒球基本技术技巧 171

第十章 户外拓展运动 177

第一节 户外运动的概述 177

第二节 户外运动的特点及分类 179

第三节 户外运动的价值及参与户外运动注意事项 180

第十一章 定向运动 184

第一节 定向运动的基本理论 184

第二节 定向运动需要的器材与装备 188

第三节 定向运动的技能 195

第十二章 攀岩运动 201

第一节 攀岩运动的基本理论 201

第二节 攀岩运动的器材设备 204

第三节 攀岩的基本技术 209

第十三章 健美操运动 219

第一节 健美操运动的概述 219

第二节 健美操运动的特点与发展 222

第三节 健美操运动的基本技巧 227

参考文献 257