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引言 15

开篇 19

Chapter1 渴望亲密的心灵之火 29

亲密的心 32

两难的抉择 35

心灵的双重渴望 40

跟随心灵之火的引导 44

迎接第一项任务 48

一切皆有可能 53

Chapter2 本质的自己：“我们是谁”的核心 57

什么是本质 61

细致入微的体验 62

感受本质“保护膜”的能量 68

“原始本质”VS“本质自我” 69

探寻本质特征 71

体验本质 76

Chapter3 你认为你是谁？ 79

性格的面具 81

卸下自己的面具 82

性格的起源 85

防御性格VS透明性格 87

寻求支持的需要 89

破碎身份认同的形成 93

找出你的破碎自我认同 100

同情的作用 104

巨大的面具：我们的补偿身份 108

补偿身份VS本质特征 115

停下来、看一看、听一听 119

Chapter4 踏上不设防的爱情旅程 125

以性格为中心的情感关系 128

我们的固有观念 130

发现我们的固有观念 133

情感生存策略 137

认识并超越习惯性行为 139

改变我们的关注重心 147

Chapter5 渴望融入另一半 149

什么是健康的亲近？ 152

不健康依赖——亲近的负面影响 154

穿透亲密的错觉 161

走向健康的亲近 164

协议：如何延长亲近、预防亲密 165

Chapter6 渴望与自我联系 173

过分自我——健康自我关注的阴暗面 179

培养健康的自我关注 185

垂直深入 186

卸下性格的层层防备 204

Chapter7 超越冲动反应 207

互惠 212

权利 216

认可 219

共识 224

信任 227

不设防地相处 230

Chapter8 放下才能得到 231

需求的发展进程 234

不冲动的惊人力量 247

等待发现财富 248

Chapter9 你想要的到底是什么？ 251

自我探索：跟随你的需求回家 254

把深层渴望当作指南针 262

从治愈到转变 265

培养蝴蝶意识 267

Chapter10 卸下防备 271

最后一层防备 274

亲密的联盟 278

卸下防备的过程 283

踏上旅程 303

拖延：自我探索的最艰难挑战 309

结束语：爱的释放 313

感谢 321

参考文献 325