图书介绍
瑜伽pdf电子书版本下载
- 南来寒主编 著
- 出版社： 长春：吉林文史出版社
- ISBN：9787547217177
- 出版时间：2014
- 标注页数：186页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：193页
- 主题词：瑜伽－基本知识
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]
温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页
直链下载[便捷但速度慢]
[在线试读本书]
[在线获取解压码]
下载说明
瑜伽PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 什么是瑜伽 2
何为瑜伽 2
瑜伽的起源 4
瑜伽的衍生物 8
第二章 练瑜伽时，怎样做好自我保护 38
瑜伽的利弊 38
如何避免身体受伤 43
练瑜伽时受伤了怎么办 45
第三章 你知道瑜伽的三大练习方法吗 50
方法一：呼吸法 50
方法二：收束法 59
方法三：调息法 69
第四章 经典瑜伽体式，你了解多少 81
此“坐”不是彼“坐” 81
一跪解决女人愁——排毒、养颜和丰胸 84
想要瘦腰学会站 89
还你完美背部曲线——俯卧 91
甩掉小肚腩——仰卧 94
你的身体足够平衡吗 98
倒立很简单 100
学会放松 103
第五章 量身定做的瑜伽课程 108
美体瘦身瑜伽课程 108
睡前瑜伽课程 142
面部瑜伽课程 148
孕妇瑜伽课程 153
儿童瑜伽课程 173
结束语 180