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概述——相宜相克的真相饮食相宜 9

饮食相克 10

第一章 食物与食物的相宜相克 14

蔬菜和菌菇白菜 14

生菜 17

菠菜 18

菜花 21

冬瓜 22

番茄 24

卷心菜 26

茼蒿 27

黄瓜 28

藕 30

胡萝卜 31

韭菜 33

荠菜 35

山药 36

芹菜 37

萝卜 39

苦瓜 41

南瓜 42

茄子 44

莴笋 46

西葫芦 48

油菜 49

金针菇 51

木耳 52

香菇 54

平菇 56

银耳 58

水果和干果 60

苹果 60

葡萄 61

柑橘 62

桃子 64

猕猴桃 66

西瓜 67

菠萝 69

梨 70

木瓜 71

香蕉 72

草莓 74

白果 75

腰果 77

核桃 78

花生 80

莲子 82

栗子 84

松子 86

桂圆 87

红枣 88

芝麻 90

畜禽蛋 91

猪肉 91

猪蹄 94

猪肝 95

猪肚 97

猪心 99

狗肉 100

鸡肉 102

鸭肉 105

鸽肉 107

乌鸡 108

驴肉 110

牛肉 111

羊肉 113

兔肉 115

皮蛋 117

鸡蛋 118

鸭蛋 120

鹌鹑蛋 121

水产类 122

鲢鱼 122

鲤鱼 123

草鱼 125

鲫鱼 127

带鱼 129

鲈鱼 130

鳝鱼 131

鳗鱼 133

黄鱼 135

蛤蜊 136

虾 138

海参 141

鲍鱼 142

牡蛎 143

螃蟹 145

田螺 148

海带 149

海蜇 150

紫菜 151

五谷杂粮 153

小米 153

大米 155

糯米 157

玉米 159

薏米 161

燕麦 162

小麦 163

红薯 164

豆类及豆制品 165

豌豆 165

黄豆 166

绿豆 168

红小豆 170

豆腐 172

饮品和调料 174

牛奶 174

酸奶 176

豆浆 177

茶 179

咖啡 181

蜂蜜 182

红酒 185

奶酪 186

花椒 187

葱 188

姜 190

辣椒 191

蒜 193

红糖 194

白糖 195

醋 196

第二章 疾病与食物的相宜相克 200

感冒 200

支气管哮喘 200

慢性支气管炎 200

急性支气管炎 201

消化不良 201

痔疮 201

肝硬化 202

脂肪肝 202

胃炎 202

十二指肠溃疡 203

痢疾 203

便秘 203

腹泻 204

高血压 204

糖尿病 204

高脂血症 205

冠心病 205

偏头痛 205

失眠 206

神经衰弱 206

焦虑 206

抑郁症 207

胆结石 207

颈椎病 207

腰椎间盘突出 208

坐骨神经痛 208

肩周炎 208

骨质增生 209

骨折 209

痛风 210

类风湿性关节炎 210

急性阑尾炎恢复期 211

缺铁性贫血 211

甲状腺肿大 211

肥胖症 212

阳痿 212

遗精 212

早泄 213

痛经 213

月经不调 213

妊娠呕吐 214

妊娠期贫血 214

产后少乳 214

产后出血 215

子宫出血 215

子宫肌瘤 215

妊娠高血压综合征 216

盆腔炎 216

卵巢肿瘤 216

宫颈癌 217

女性更年期综合征 217

婴幼儿腹泻 218

小儿厌食症 218

小儿贫血 218

小儿遗尿 219

小儿麻疹 219

流行性腮腺炎 220

水痘 220

湿疹 220

白癜风 221

脱发 221

脚气病 221

青光眼 222

白内障 222

近视眼 223

远视眼 223

沙眼 223

慢性咽炎 224

口腔溃疡 224

牙龈炎 224

慢性扁桃体炎 225

鼻出血 225

慢性鼻炎 226

牙髓炎 226

白血病 226

尿毒症 227

红斑狼疮 227

银屑病 228

荨麻疹 228

肺结核 229

肺炎 229

精神分裂症 230

性冷淡 230

急性胰腺炎恢复期 230

酒精性肝病（酒精肝） 231

病毒性肝炎 231

膀胱结石 231

肾结石 232

输尿管结石 232

急性肾小球肾炎 232

慢性肾小球肾炎 233

肾病综合征 233

慢性肾功能衰竭 233

第三章 四季与食物的相宜相克 236

春季 236

立春 236

雨水 237

惊蛰 237

春分 238

清明 238

谷雨 239

夏季 240

立夏 240

小满 241

芒种 241

夏至 242

小暑 243

大暑 243

秋季 244

立秋 244

处暑 245

白露 245

秋分 245

寒露 246

霜降 246

冬季 247

立冬 247

小雪 248

大雪 248

冬至 248

小寒 249

大寒 249

第四章 人群与食物的相宜相克 252

婴幼儿 252

儿童期 252

青春期 253

孕妇 253

产妇 254

备育男性 255

更年期女性 255

老年人 256

脑力劳动者 256

体力劳动者 257

电脑族 258

熬夜族 258

饮酒族 259

第五章 体质与忌口 262

实热证 262

阴寒证 262

内热证 263

过敏体质 264

亚健康体质 264

平和质 265

气虚质 265

阳虚质 266

阴虚质 266

痰湿质 267

湿热质 267

血瘀质 268

气郁质 268

特禀质 268

附录 269

食物中毒及解救法 269

食物中毒 269

食物中毒的解救 270