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第一章 素质拓展训练概述 1

第一节 素质拓展训练的起源与发展 2

第二节 素质拓展训练的特点与价值 13

思考题 26

第二章 素质拓展训练的理论基础 27

第一节 素质拓展训练是多学科的综合实践 28

第二节 相关学习理念对拓展的支持 38

思考题 43

第三章 素质拓展训练的课程内容 45

第一节 素质拓展训练的课程制定原则 46

第二节 素质拓展训练的课程解析 48

第三节 素质拓展训练教学大纲与分类 49

第四节 素质拓展训练课考核与评价 53

第五节 如何组织一场素质拓展训练 55

思考题 58

第四章 素质拓展训练的场地与器械 59

第一节 素质拓展训练场地 60

第二节 素质拓展训练的器械配备 64

思考题 73

第五章 拓展训练的安全及急救方法 75

第一节 素质拓展训练的风险与安全 76

第二节 素质拓展训练的设施安全 79

第三节 素质拓展训练的风险管理和安全管理 81

第四节 简单急救方法介绍 87

思考题 93

第六章 拓展训练与心理健康 95

第一节 个体心理健康 96

第二节 心理适应与压力管理 100

第三节 构建和谐人际关系 104

第四节 素质拓展训练对心理健康的作用 106

第五节 大学引进素质拓展训练的意义 108

思考题 109

第七章 破冰 111

第一节 破冰项目概述 112

第二节 破冰游戏精选 116

第八章 团队建设 133

第一节 团队建设的基础知识 134

第二节 团队沟通与协作 141

第三节 团队竞争与合作 153

第四节 常见团队素质拓展训练项目 158

第九章 拓展训练 169

第一节 高空常用项目 170

第二节 中低空常用项目 183

第三节 地面常用项目 202

第四节 组合项目 214

第十章 野外拓展训练 218

第一节 野外拓展训练概述 219

第二节 几种常见野外拓展项目 236

第十一章 闭营 254

第一节 分享回顾 255

第二节 分享回顾的过程 257

第三节 经典案例之感恩教育 261

第十二章 常见拓展训练实践项目介绍 270

第一节 锻炼心理素质的素质拓展训练 271

第二节 增强沟通能力的素质拓展训练 277

第三节 增强团队意识的素质拓展训练 283

第四节 培养竞争意识的素质拓展训练 291