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第一篇 指压疗法基础知识 3

第一章 指压疗法概述 3

指压疗法的由来 3

指压疗法的作用机制 4

第二章 指压基本手法 6

压法 6

掐法 7

揉法 9

补法 10

泻法 11

第三章 指压疗法的基本操作 11

基本操作手法 11

基本操作要领 15

注意事项 32

第四章 指压常用穴位 34

手太阴肺经常用穴位 34

手阳明大肠经常用穴位 36

手少阴心经常用穴位 38

手太阳小肠经常用穴位 41

手厥阴心包经常用穴位 43

手少阳三焦经常用穴位 46

足阳明胃经常用穴位 49

足太阴脾经常用穴位 54

足太阳膀胱经常用穴位 57

足少阴肾经常用穴位 65

足少阳胆经常用穴位 68

足厥阴肝经常用穴位 73

奇经八脉 75

常用的经外奇穴 82

第二篇 常见病指压疗法 89

第五章 头痛 89

第六章 手、指麻木 99

第七章 失眠 102

第八章 腹痛 105

第九章 便秘 107

第十章 高血压 108

第十一章 心脏病 111

第十二章 糖尿病 117

第十三章 颈椎病 119

第十四章 肩周炎 126

第十五章 肩膀僵硬、酸痛 134

第十六章 腰背痛 139

第十七章 阳痿 161

第十八章 慢性前列腺炎 165

第三篇 指压减肥法 169

第十九章 指压减肥 169

头、颈部指压减肥法 169

胸腹部指压减肥法 177

肩背部指压减肥法 189

腰臀部指压减肥法 193

上肢指压减肥法 200

下肢指压减肥法 205