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第一章 得不偿失，少生气 2

没有价值的生气 2

人生很多不顺心 6

生气是刺伤自己的刀子 9

生气时，丑态毕露 13

生气会干扰你的工作 15

只有理智，才能机智 20

生气会让局面失控 23

不生气能让生命增长长度 26

第二章 追本溯源，变气质 33

做一个能看得开的人 33

嫉妒是为自己准备的屠刀 36

把仇恨从内心剥离 40

不要老盯着他人的缺点 45

多为他人想一想 48

给冲动上一道闸门 51

及时收拾自己的心情 54

要学会遗忘一些东西 57

用微笑代替生气 61

第三章 培养耐性，忍住气 66

生气只是你“忍”得不够 66

宽广的胸怀能纳气 69

关键时刻要把自己控制住 72

人要有“接受”的能力 76

有理由也不要随便批评人 78

有些烦恼，过一段时间就过去 81

第四章 庸人自扰，生闲气 86

闲气生不得 86

烦恼都是自己找的 89

不要过于敏感 93

别指望他人和你一个样 96

不为小事抓狂 98

被人误解是正常事 101

第五章 怨声载道，是提气 105

抱怨是个打“气”筒 105

放弃怨天尤人的习惯 107

不要抱怨，要奋进 109

不要抱怨爱人的不完美 113

对长辈要理解，而不是抱怨 116

对孩子不要总是抱怨 119

别总是抱怨不公平 124

第六章 气焰太盛，招来气 128

不要用争斗来解决一切 128

做人不要太较真 130

懂得适时理性妥协 133

不要凡事都要争个明白 136

别让无谓的争论影响心情 139

总会有比你强的人 143

会果断地放弃 146

第七章 坚持自我，无从气 151

活出你的独特风采 151

展示真实的自己 155

不要一味迎合他人 158

不要为不完美而烦恼 162

不要渴求所有人都满意 166

让闲言随风而去 169

第八章 淡然超脱，无处气 173

欲望丛里尽是气 173

知足，少生气 176

不要把自己定位太高 179

保持一颗平和的心 183

做一个随遇而安的人 187

人比人，气死人 191

宁静方能止气 195

不为得失所动 199

第九章 在气头上，会出气 203

掌控在气头上的自己 203

让脑子暂定一会 205

给自己安装情绪闸门 210

转换情绪，把问题想通 214

学会以幽默解嘲 219

自嘲调节心理天平 223

充分沟通才能少生气 225

第十章 化废为宝，会用气 230

在耻辱中吸取力量 230

在排斥中奋进 233

假如你被人讽刺了 236

进取是最好的报复 239