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引言 一个片刻的大门 1

这一切如何开始 2

聚焦背后的研究 5

体会：改变的精华 6

“六步骤”版本的聚焦 7

我自己的聚焦之旅 16

聚焦继续进化 17

内在关系聚焦 19

澄清：聚焦并不是唯一值得的过程 20

这本书的过程 21

第一章 改变的精髓 23

“遗留下来”的感受 25

聚焦是什么 28

来访者谈论他们的议题的方式 30

来访者自己的改变 33

感受的转变：改变的步伐 34

向前暗示 36

“问题”就是缺少了某个需要的东西 37

停滞的过程：当生命不再向前进 39

体会是超越冻结的结构 41

体会形成之后，改变就发生了：一个案例 43

本章关键点 45

第二章 设置舞台：准备好将聚焦带入到治疗中 47

支持聚焦的治疗环境 49

真实的、具身的临在：治疗师的聚焦 51

第一次咨询 52

对于新来访者：一个聚焦取向的评估 53

期待以及共同的责任 56

如果你想要和你的来访者谈谈聚焦 57

如何向别人谈论聚焦 58

在两次面谈之间 59

第三章 认出并培养体会 61

什么是体会？ 62

体会的迹象 63

什么不是体会 64

体会：定义这个术语 65

一个“身体”的新概念 66

区分体会和情绪 67

认出自发出现的体会 70

想要忽略体会的倾向 71

治疗师自己的体会 73

充满关注的沉默与没有压力的接触的力量 73

“一些东西”——我最喜欢的词 76

描述是如何促进与“更多”进行接触的 77

来访者自己在内在核对他她的用词 78

关于不告诉你的来访者什么是体会 81

第四章 帮助来访者找到体会 82

停顿、慢下来 82

邀请来访者多待一会儿，并且与内在进行核对 87

回到一些直接的感受中（不是回到过去） 88

做一个“当下体验的侦探” 89

引入身体 90

帮助体会从故事中浮现出来：“一些关于……的东西” 92

从情绪开始 94

质疑问题 96

经过铺垫的建议 98

第五章 培养来访者强大的自我：体会所需的基本环境 100

介绍自我临在 104

治疗的抱持性环境 106

促进自我临在 107

邀请“自我临在” 119

享受的感觉是自我临在的一个资源 122

对感受的感受 123

和来访者谈自我临在 125

自我临在是一种存在方式，而不是一个要去寻找的东西 126

在聚焦中与各个部分一起工作 127

将自我临在的技巧作为作业 129

第六章 进入更深：促进体会 132

处在一起、待在一起及陪伴 133

为它的观点提供内在的共情 134

“它”不想要发生的是什么 140

它想要什么：想要的感受 142

生命前进的方向 143

第七章 与更有挑战性的来访者一起工作 154

理智化的来访者 155

情感较少的来访者 160

“阻抗”的来访者 161

喜欢作评断的来访者 169

自我批评的来访者 170

第八章 对创伤、成瘾及抑郁聚焦 175

什么是创伤 176

创伤聚焦过程的特点 184

成瘾 187

抑郁 192

第九章 把聚焦加入到不同的治疗模型中 200

一个关于心理治疗的整合的注解 201

认知行为疗法 202

自体心理学 204

内部家庭系统疗法 205

快速体验式-动力学疗法 206

辩证行为疗法 208

身体体验 209

感官运动疗法 211

EMDR 213

以人为中心的体验性疗法 214

情绪聚焦疗法 215

如何把聚焦结合到任何疗法中去 216

第十章 给治疗师做的聚焦 218

当治疗师了解聚焦 220

在一位来访者结束后汇报，准备下位来访者 224

能够更多地作为一个真实的人和你的来访者同在 225

触及直觉性的时刻 227

不是教授聚焦，而是示范并演示聚焦 230

我的“自我临在”抱持并镜映着你的“自我临在” 231

聚焦取向的治疗是一种关系性的治疗 233

在人际空间中的扰动 233

修通对来访者的反应 234

自我关怀 237

附录一 在家使用临在的语言 239

附录二 自我聚焦提示卡 240

参考文献 241