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一 带下篇 3

1．白带量多、清稀该如何保健 3

2．黄带来了，不是洪水猛兽 9

二 月经篇 17

1．痛经（月事疼痛）选什么保健 17

2．月经提前该怎么调理 23

3．月经延后该怎么调理 32

4．月经不规律该怎么调理 37

5．月经淋漓不断选什么调理 42

6．闭经选什么调理 52

三 情绪篇 67

1．如何让焦虑的情绪变得宁静祥和 67

2．如何防治抑郁，让自己的内心充满阳光 74

3．生气后腹部闷胀疼痛选什么保健 81

4．生气后胸闷胸痛选什么保健 88

5．笑对更年期，按摩有绝招 94

四 相关篇 103

1．乳腺炎选什么保健 103

2．阴道瘙痒该怎么调理 109

3．不孕症该怎么调理 117

4．子宫下垂该怎么保健 131

五 杂症篇 141

1．解除便秘，便通气也通 141

2．远离静坐，按摩承山、二白解决痔疮 147

3．如何让亚健康的身体充满活力 154

4．让失眠成为往事 162

5．记忆力差，自我按摩延缓衰老 168

6．咽部异物感选什么保健 174

7．两手按摩，腰椎增生处理有方 180

8．轻指点穴，颈椎病保健有技巧 187