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第一章 坏脾气百害无一利，学会跟坏脾气说再见 14

扣动“冲动”的扳机，伤人又伤己 14

尖酸刻薄之人得不到快乐 19

怒气只会让你加速出局 21

发的是“脾气”，丢的是“风度” 27

别让你的“心”太疲劳 30

第二章 好心态成就好人生，好脾气才有好前途 35

卸下心灵的“锁”，才能轻装上路 35

积极的心态是成功的关键 36

心态积极了，世界就对了 45

换个角度看世界，路会越走越宽 50

快乐不快乐，完全取决于你 59

第三章 学会包容和放下，坏脾气自然会走 66

别为小事折磨自己 66

失去也可以拥有轻松 67

谅解让人际关系更和谐 72

宽容、忍让是做人的良方 85

善待他人就是善待自己 89

第四章 远离愤怒，别让坏脾气伤了你 103

学会控制你的愤怒 103

好的情绪是成功的一半 105

五个自我息怒的心理技巧 110

别让自己活得太累 113

聪明人不会和自己对着干 121

第五章 人生不必太计较，计较越少，脾气越好 129

甩掉虚荣，你的生活会更美丽 129

宠辱不惊，平平淡淡才是真 134

别让欲望成为心灵的陷阱 139

计较越少，快乐越多 150

有一种智慧叫放下 153

第六章 学会这几招，从此告别坏脾气 167

自言自语有利于身心健康 167

为情绪找个宣泄的孔 174

纠正病态嫉妒心理，保持身心健康 177

为你的情绪准备三个“抽屉” 184

瞬间控制情绪的七个心理方法 197

第七章 坏脾气不再回来，做最幸福的自己 206

人生不必计较的40件事 206

怀着一颗感恩的心来对待生活 229

调整你的快乐基点 232

摆渡自己、欣赏自己、珍爱自己 238

人生最重要的二十个“修养” 250