抗病志 苦困抑郁病二十年pdf电子书版本下载

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序 4

第一章 引子 16

1、真实的梦 切膚之痛 16

2、《抗病志》之缘起 17

3、回忆与抑郁病——不断修饰的机制 19

4、述说抑郁病的困难 24

5、作者的限制 29

第二章 抑郁病的生成过程 32

1、前言 32

（1）抑郁病的生成过程——刻划在患病经历裏 33

（2）旧日文章提供较真确的记忆材料 34

2、抑郁的土壤——家庭环境 38

（1）〈十时三十分〉——孩童时期的家庭背景 38

（2）小结 70

（3）家庭环境——外篇 71

3、抑郁的萌芽——小学生活 72

（1）〈心之旅—第一站—闹钟与生命〉——贫困自卑、轻视生命、厌世 72

（2）〈心之旅—第二站—幸福的玻璃球〉——冷漠的兄弟姊妹情及小童悲情世界观 82

（3）第一次明显的抑郁经验——莫名心痛 90

（4）小结 92

4、抑郁病的早期——初中生活 94

（1）初中——紧张、惊恐、以及抑压 94

（2）小结 98

5、抑郁病的成熟——高中生活 99

（1）抑郁病在两年之间急遽恶化 99

（2）抑郁病急遽恶化的探究 103

（3）抑郁成病之后 110

（4）小结 116

6、抑郁地活下去 117

（1）焦虑惊恐以及身心疲累 117

（2）不断需要新鲜感觉、不断离开烦厌地方 121

（3）身不由己——被痛苦及问题决定 122

（4）睡眠问题：疲累不断累积 123

7、〈抑郁求死〉——第一次认真面对抑郁病 125

（1）剖析抑郁病 134

（2）寻死的思想 135

8、两次重抑郁侵袭 138

（1）重抑郁的药引——亢奋 138

（2）情绪炸弹——被出卖的怨愤、被陷害的冤屈 142

（3）重抑郁的侵袭 143

（4）重抑郁不断消耗生命力 147

（5） 第二次重抑郁侵袭 147

9、后记 155

第三章 抑郁病的痛苦 158

1、前言 158

（1）痛苦本质无法表达 158

（2）描述痛苦的限制 160

（3）理解痛苦——异想天开 161

（4）关於痛苦的比较 163

2、抑郁的痛苦漩涡 166

恶性循环的机制 167

3、抑郁的痛苦由凌晨惊醒开始 168

（1）凌晨时间 168

（2）病态思维活动的痛苦 169

（3）病态思维活动下的凌晨 173

（4）身体痛楚 175

（5）痛楚的信号化成？滥的心声 178

4、压力反应崩溃 180

5、生活挫折 181

6、从生活的巨轮摔下来 183

7、「抑郁底」与「重抑郁」的痛苦 185

（1）「抑郁底」——〈抑郁求死〉中所呈现出的痛苦 185

（2）「重抑郁」的痛苦 189

8、绝望的灵魂 191

「习惯性无助」 （Learned Helplessness） 191

9、被痛苦霸占 194

第四章 生死路 198

1、前言 198

（1）抑郁病与自杀 198

（2）抑郁症病人的五个结局 199

2、自杀想法从孩童时代萌生 201

自杀想法的萌生 201

3、孩童的盼望：十天发放一次的零用钱 204

4、校园新天地 206

（1）不堪的家庭生活 206

（2）学业上建立自信 208

（3）享受群体生活 212

5、友情润饰生命 213

6、第一次因为抑郁病而有自杀的想法——中学五年级 218

7、追求快乐的求变之心 221

（1）对沉沦的厌倦及反感 221

（2）一颗求变之心 223

（3）发掘活下去的理由 225

（4）对抗抑郁的思想 228

8、积极过活的求变之路 235

（1）求救的开始 235

（2）走入社会工作的自救之路 236

（3）重新认识「人」以及自己 237

（4）投入生活：态度行为的改变 239

（5）个人改变带动环境改变 240

9、从改变啟发突破 243

10、高峰的尽头接上断崖的死路 247

（1）可以做的都做了 249

（2）消失在旅途之中 251

11、反思抑郁病 252

（1）〈抑郁求死〉反思抑郁病 252

（2）〈抑郁求死〉内的「画」、「画家」和「观众」——抑郁症病人的三种处境 256

（3）求死的勇气求生的动力 258

（4）坦诚面对求死的想法 258

12、第一次重抑郁夺命攻击 262

13、从重抑郁的废墟中复元 265

（1）安顿思绪 266

（2）解开心结 267

（3）倍加注重身体健康 269

14、第二次重抑郁夺命攻击 275

再次挤压在重抑郁的痛苦中 278

15、借力：善用病态思考 281

（1）安顿嘈杂的心声——祝福排挤抑郁 282

（2）心境清明发现痛苦的源头 285

（3）识破抑郁病所煽动的自残 286

16、确切真实而无法摆脱的肉体痛苦 289

17、立志的力量——〈抗病志〉 293

18、受苦成为使命 298

19、再自杀 299

20、以生存为生存的终极目标 304

21 结语 307

22、后记 309

第五章 旁观抑郁：家人、同学及师长 312

1、妻子：起身啦！ 312

2、兄长：我的「B哥」——抑郁症病人？ 322

3、少明（中学同学）：抑郁的强者 332

4、美儿（大学同学）：我所认识的Johnny是一个不折不扣的异类 344

5、冰峰（大学同学）：生命勇士 351

6、廖淑贞博士（大学老师）：我的学生Johnny仔 356

后记 361

今天的笼牢与囚徒 361