全食物对症养生 健康就要这样吃pdf电子书版本下载

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绪论 7

药食同源 7

了解食物的性、味、色 8

不可不知的食疗宜忌 11

常见食材功效速读 12

第一章 日常保健食疗法——吃对少生病 18

补心安神 18

健脑益智 22

减轻辐射 26

排毒清肠 30

活血化瘀 34

开胃消食 38

养发护发 42

美容养颜 46

减肥瘦身 50

滋阴壮阳 54

减压怡情 58

缓解疲劳 62

防癌抗癌 66

延缓衰老 70

第二章 对症祛病食疗法——厨房似药房 76

糖尿病 76

高血压 82

冠心病 88

高脂血症 92

骨质疏松 96

胃病防治 100

肾病防治 104

肝病防治 108

感冒 112

发热 116

咳嗽 120

失眠 124

便秘 128

腹泻 132

月经不调 136

贫血 140

第三章 不同体质食疗法——听身体说话 146

阳虚体质 146

阴虚体质 150

气虚体质 154

痰湿体质 158

湿热体质 162

血瘀体质 166

气郁体质 170

特禀体质 174

第四章 顺应四季食疗法——时节巧滋补 180

春季温补 180

夏季防暑 184

秋季防燥 188

冬季防寒 192

第五章 不同人群食疗法——养护你我他 198

婴幼儿 198

孕妇 204

产妇 210

围绝经期女性 214

老年人 218

电脑族 222

熬夜族 226

脑力工作者 230

体力工作者 236