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第一章 催乳的那些事 2

乳房的外部结构有三部分 2

乳房的内部结构 4

乳腺的静止期与活动期 5

揭开乳汁产生的秘密 6

乳汁分四种 7

母乳是宝宝最好的食物 8

寻找母乳不足的原因 13

母乳喂养八建议 16

避开母乳喂养的误区和禁忌 23

正确哺乳的姿势 27

第二章 按摩催乳有奇效 36

按摩催乳益处多 36

孕期乳房按摩 38

掌握按摩催乳的手法 42

催乳常用的穴位 53

做好按摩前的准备 67

普通型母乳不足的按摩 70

气血虚弱型的催乳 84

肝郁气滞型的催乳 92

痰湿壅阻型的催乳 100

乳汁逐渐减少的催乳 101

第三章 特殊情况的催乳按摩 104

急性乳腺炎的按摩 104

乳头皲裂的按摩 106

乳头扁平或凹陷的按摩 107

按摩消除乳汁淤滞 114

第四章 产后乳房的保健 128

乳房下垂的预防 128

急性乳腺炎的预防 130

乳腺癌的预防 132

产后瘦身的8个原则 133