走出疼痛pdf电子书版本下载

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第一章 疼痛问题 3

持续性疼痛 4

一个大众化问题 5

疼痛的根源 11

慢性疼痛的主要类型 12

腰背痛 12

关节痛 16

神经痛 19

头痛 26

内脏痛 27

纤维肌痛 28

第二章 放大镜下的疼痛 33

什么是疼痛？ 34

预警信号 35

进入大脑 40

很难对付自己的身体 49

站在大脑的角度来考虑 50

关闭疼痛的闸门 53

第三章 生活的巨大变化 59

剧烈改变生活方式 60

第四章 当情绪参与其中 75

心灵的窗户 76

我们的思想 78

坐过山车 81

情绪——慢性疼痛的伴随者 82

第五章 治疗挑战——药物治疗 99

复杂、理想的治疗 99

疼痛治疗 100

疼痛评估 104

治疗途径 117

控制疼痛：共同参与 118

第六章 疼痛的自我调控 123

个人资源 124

为改变奠定基础 125

反思疼痛 127

更好地生活 145

培养伟大的幸福感 161

结论：学习不同的生活 165

关于作者 168

了解更多 170