不完美的活法 我们都不完美，凭什么要自卑pdf电子书版本下载

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第1章 你的内心只有你知道 1

1．你对自己了解多少 2

2．你在和谁比 5

3．朋友对你的评价 8

4．你的自我评价 11

5．表情也能假装 14

6．情绪不一定是对的 17

7．镜中折射的陌生人 20

8．为什么不能接受你自己 23

第2章 警惕这些伪装的自卑情结 27

1．极易受伤的心 28

2．我应该是这样一个人 30

3．别人都在说我 33

4．我应该是舞台上的焦点 37

5．我是那只被人遗忘的小乌鸦 40

6．我害怕被拒绝 43

7．一件小事都会让我很生气 46

8．那不是谦虚 49

9．我想要的更多 52

第3章 心理阴影时刻环绕着我 57

1．那些若隐若现的童年 58

2．不断重复的梦境 61

3．终身难忘的意外事故 64

4．甩不掉的“肉” 67

5．无法上长的身高 70

6．遮挡不住的痘 73

7．我很脏 76

8．格格不入的生活步调 79

第4章 自卑是如何形成的 83

1．父母的教养方式 84

2．学校教育的影响 87

3．不恰当的参照体系 90

4．同学朋友的影响 93

5．扭曲的认知 96

6．恋爱关系的忽然结束 99

7．破碎的婚姻 102

8．无法走出来的工作失误 105

第5章 叛逆，自卑的另外一种存在形式 109

1．“叛逆”，青春期的代名词 110

2．叛逆不是青春期的专属 113

3．越得不到的东西越想得到 116

4．一意孤行 119

5．强烈反驳别人的话语 121

6．只求结果 124

7．对现有角色的否认 127

8．想要逃离这个世界 130

第6章 下辈子一定要换种生活方式 135

1．生活在规定的模式中 136

2．看不到明天的希望 139

3．黑暗的高中生活 142

4．坚决不要做女人 146

5．做男人生活太累 149

6．我一定要做一个有钱人 152

7．我要过平民生活 156

8．好想再年轻十岁 159

第7章 为什么我的人缘这么差 163

1．我没有一个朋友 164

2．大家都在躲着我 167

3．他们都在笑话我 170

4．我不敢走进人群中 173

5．我压根就不敢开口说话 176

6．我不能和别人深度交往 179

7．真希望可以呆在屋里不出门 183

8．我越来越自我封闭 186

第8章 那个出色的人就是你 189

1．停止无休止的抱怨 190

2．张开你的双臂 193

3．扔掉过去的包袱 197

4．自信是战胜自卑的最强武器 200

5．“丢掉”面子 203

6．天生我“材”必有用 207

7．学会爱上自己 211

8．让自卑成为前进的动力 214

9．丑小鸭也会变成美丽的白天鹅 217