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前言 2

01我要做的一百件事 16

02只是做与不做而已 26

03临行 33

04慈善募款 36

05探访一位死囚 41

06尽情享受生命 58

07向一个世界冠军挑战 62

08骑单车环游古巴表演一首曲子 69

09亲密家人的支持 76

10成为婚礼证婚牧师 81

11参加燃烧人节庆 84

12纽约 93

13当街头艺人 97

14保持缄默一星期 104

15老朋友 108

16每个人都有一张自己的梦想清单 111

17金钱的意义 114

18参加一场极端的宗教仪式 118

19蓄满脸胡子 127

20当人体模特儿（裸体） 130

21告别纽约 134

22搭便车 136

23学习法语 144

24当一天吉祥物 148

25把握生命 157

26来自伦敦旅游展的演讲邀请 162

27进入金氏世界纪录 165

28上电视访谈节目 173

29获选参与拍摄CRZ新车纪录片 178

30纪录片拍摄行前会议 182

31加入一场抗争游行 186

32LEL团队 192

33刺青 195

34破坏星光大道的行进（红地毯） 200

35障碍不过就是障碍 211

36裸体空中跳伞 213

37种一棵树 218

38误飞加拿大 221

39步行横越一个国家 223

40《活出每一公升》纪录片首映 229

41错过分娩 236

42机会再度来临 244

43帮一位产妇接生 250

44我要出书了！ 257

45为一场婚礼证婚 260

46世界上最好的防弹服饰制造者 264

47防弹衣工厂 268

48中枪 271

49拒绝将旅程拍摄成电视节目 277

50返回澳洲 279

51帮助一位陌生人 284

52请一位陌生人吃午餐 287

53巡迴演讲 295

54住在荒岛上一个星期 299

你的梦想清单上有什么？ 302

后记 308

我已经完成的一百件事 309

感谢 316