图书介绍
大众休闲体育健身运动原理与实践pdf电子书版本下载
- 许凤莲著 著
- 出版社： 石家庄：河北人民出版社
- ISBN：7202038897
- 出版时间：2005
- 标注页数：287页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：297页
- 主题词：群众体育－体育理论－研究
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图书目录
第一章 休闲体育健身运动与社会 1
第一节 现代社会休闲体育健身运动发展的动因 3
第二节 休闲体育健身运动与人的生活方式 9
第三节 现代生活方式与人体健康 14
第四节 休闲体育健身运动——现代人生活的首选休闲方式 22
第二章 人体运动机能的形成 26
第一节 人类的演化与人体构成 26
第二节 人体生命现象的基本特征 32
第三节 人体运动组织构成 35
第四节 颈部和躯干的运动与肌肉 38
第五节 髋部、膝部和踝部运动肌肉 40
第六节 肩部和肘、腕部运动肌肉 43
第三章 体育健身运动的起源 46
第一节 体育健身运动的产生 48
第二节 人类体育健身运动的形成与发展 49
第三节 古代东西方体育健身运动的不同发展 51
第四章 休闲体育健身运动的本质 56
第一节 休闲体育健身运动的概念 57
第二节 休闲体育健身运动的产生与发展 61
第三节 休闲体育健身运动的特点与特性 62
第四节 休闲体育健身运动的研究对象 65
第五节 国外部分国家休闲体育概况 69
第六节 北京市民体育消费现状研究 71
第五章 休闲体育健身运动与人体的发展 74
第一节 影响人体发展的基本因素 74
第二节 休闲体育健身运动的科学基础 80
第三节 休闲体育健身运动对人体的作用 89
第六章 休闲体育健身运动的过程、规律和原则 98
第一节 休闲体育健身运动的过程 98
第二节 休闲体育健身运动过程的基本规律 105
第三节 休闲体育健身运动原则 109
第七章 休闲体育健身运动的内容和手段 119
第一节 休闲体育健身运动的内容 119
第二节 几种传统的休闲体育健身运动手段 123
第三节 健身与耐力训练 125
第四节 21世纪休闲体育健身运动七大趋势 130
第八章 休闲体育健身运动的方法 133
第一节 常规练习法 133
第二节 现代流行的体育健身运动锻炼方法 135
第三节 休闲体育健身运动的内容与方法的选择 136
第四节 发展运动素质的方法 137
第五节 利用自然力锻炼与季节性休闲体育健身运动的方法 144
第六节 健美体育健身运动的方法 150
第九章 不同年龄段的休闲体育健身运动 154
第一节 婴幼儿期体育健身运动 154
第二节 儿童期体育健身运动 158
第三节 少年期体育健身运动 160
第四节 青壮年期体育健身运动 164
第五节 中年期体育健身运动 166
第六节 老年体育健身运动 168
第十章 男、女休闲体育健身运动的选择方法 175
第一节 男子休闲体育健身运动项目的选择 175
第二节 女子休闲体育健身运动的选择和方法 179
第十一章 休闲体育健身运动的保障系统 183
第一节 休闲体育健身运动的饮食与营养 183
第二节 个人体育健身运动的安排与计划 189
第三节 休闲体育健身运动的医务监督 199
第十二章 休闲体育健身运动的管理与组织 208
第一节 休闲体育健身运动管理的意义与指导思想 208
第二节 休闲体育健身运动管理的特点与原则 213
第三节 休闲体育健身运动的组织形式与原理 220
第四节 休闲体育健身运动的组织方法 228
第十三章 休闲体育健身项目简介 237
第一节 最具吸引力的球类休闲体育健身运动项目 237
第二节 回归人类最初运动本性的水上休闲体育运动项目 248
第三节 展现自我技艺的冰雪休闲体育健身运动项目 250
第四节 益智类休闲体育健身运动项目 255
第五节 室内休闲体育健身运动娱乐项目 259
第六节 挑战人类极限的室外休闲体育健身运动项目 265
第七节 突出青少年个性的休闲体育健身运动项目 274
第八节 车类休闲运动 278
第九节 舒缓轻柔的音乐健身运动 281
结束语 285
主要参考文献 286