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第一章 排舞基本理论 1

第一节 排舞概述 1

一、排舞的概念 1

二、排舞的起源及发展 2

三、排舞与体育舞蹈的关系 5

四、排舞运动在我国全民健身及学校体育中的发展 6

第二节 排舞的特征与分类 9

一、排舞的舞码及运动特征 9

二、排舞的风格特征 11

三、排舞的分类 20

第三节 排舞的锻炼价值 22

一、促进身心发展的价值 22

二、在校园文化生活中的价值 23

三、推动形成体育生活方式的价值 24

第四节 排舞运动的欣赏 25

一、如何欣赏排舞 25

二、排舞欣赏的内容 26

第五节 排舞运动的营养 28

一、排舞运动的营养特点 28

二、七大营养素与排舞运动 29

三、科学的膳食安排 31

第六节 排舞运动的健康保护 32

一、排舞锻炼疲劳产生的原因及恢复手段 32

二、排舞运动中疲劳产生后的恢复措施 34

三、排舞运动中常见的运动损伤以及处理 36

四、排舞促进健康的作用 37

复习与思考 39

第二章 排舞的编排与竞赛组织 40

第一节 排舞的编排 40

一、排舞的编排要素 40

二、排舞的编排原则 41

三、排舞的编排方法 42

四、排舞的串烧 43

第二节 排舞的比赛规则与裁判法 45

一、排舞比赛规则介绍 45

二、排舞比赛裁判法 46

第三节 排舞的音乐、服饰要求及其他 50

一、排舞的音乐要求 50

二、比赛中对排舞的音乐及编排要求 52

三、排舞规则对服装的规定 54

四、对道具、场地、设备等的规定 54

第四节 排舞竞赛与组织实施 55

一、比赛前筹备会议组织 55

二、制定竞赛规程 55

三、建立竞赛机构 57

四、组织比赛 58

第五节 排舞指导员的培训与考核 59

一、排舞指导员的培训和考核标准 60

二、排舞指导员的基本素质及评价 61

三、排舞指导员的社会服务 61

复习与思考 61

第三章 排舞课程教学理论与方法 62

第一节 排舞课程的结构 62

一、排舞课的基本类型 62

二、排舞课的基本结构 63

三、排舞课的教学设计与实施 65

第二节 排舞教学的原则与特点 68

一、排舞教学的原则 68

二、排舞教学的特点 70

第三节 排舞教学的组织与方法 72

一、排舞课程的教学组织 72

二、排舞课程的教学方法 73

第四节 排舞课程的考核 78

一、排舞课程的考核方法 78

二、排舞课程考核内容的选择 78

复习与思考 79

第四章 排舞基本技术动作训练 80

第一节 排舞形体教学 80

一、站姿训练 80

二、手位、脚位等的训练 80

第二节 排舞专项身体技术教学 86

一、拉丁风格舞步训练 86

二、非拉丁风格舞步训练 88

复习与思考 92

第五章 排舞教学实践 93

第一节 拉丁风格 93

一、萨巴达克 93

二、绚丽桑巴 97

三、快乐牛仔 103

四、妈妈咪呀 110

第二节 非拉丁风格 118

一、魔力火车 118

二、警察hip-hop 121

三、美丽的家乡 125

四、卓玛 132

五、爵士之风 139

六、爱尔兰之魂 142

复习与思考 145

参考文献 146