图书介绍
篮球入门技巧一月通pdf电子书版本下载
- 陈利和，吴建平主编；余小刚，李玲副主编 著
- 出版社： 北京：北京理工大学出版社
- ISBN：9787564085551
- 出版时间：2014
- 标注页数：224页
- 文件大小：58MB
- 文件页数：234页
- 主题词：篮球运动－基本知识
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图书目录
PART 1 篮球运动概述 1
Section 1 篮球运动的出现 2
一、篮球运动的兴起 2
二、篮球技术的变化 3
三、篮球战术的变化 5
Section 2 篮球运动在中国 6
一、篮球的传入与发展 6
二、中国篮球运动的组织 8
Section 3 现代篮球运动的特点 11
一、高 11
二、快 11
三、巧 11
四、强 12
PART 2 篮球运动体能训练 13
Section 1 体能训练概述 14
一、体能的定义 14
二、体能训练的意义与作用 14
三、体能训练基本原理 16
四、体能训练的基本原则 18
Section 2 体能训练的要求与方法 20
一、体能特征 20
二、篮球专项力量训练 21
三、篮球专项耐力训练 23
四、篮球专项灵敏训练 25
五、篮球专项柔韧训练 26
PART 3 篮球技术基础 28
Section 1 篮球技术的基本概念 29
一、篮球技术的概念 29
二、篮球技术分类 32
Section 2 篮球比赛基本技术动作 33
一、移动 33
二、传球与接球 39
三、运球 50
四、持球突破 58
五、投篮 62
Section 3 篮球技术的训练 72
一、篮球技术的基本特征与形成原理 72
二、训练的步骤与方法 73
三、篮球组合技术训练 74
PART 4 篮球进攻技术 77
Section 1 无球队员进攻技术 78
一、空切 78
二、摆脱对手 79
三、接球 80
Section 2 持球队员进攻技术 81
一、传球 81
二、投篮 82
三、运球 83
四、持球突破 92
Section 3 移动摆脱防守进攻的技巧 93
一、移动接球进攻 93
二、摆脱接球进攻 94
PART 5 篮球防守技术 97
Section 1 防守的要素 98
一、移动 98
二、身体 99
三、意识 99
四、判断 99
五、意志 99
Section 2 防守无球队员 100
一、强侧防守 100
二、弱侧防守 101
三、防空切 101
Section 3 防守有球队员 104
一、防持球队员 104
二、防投篮 105
三、防突破 106
四、防传球 107
五、防运球队员 108
六、抢球与打球 109
PART 6 抢篮板球技术 113
Section 1 抢篮板球技术分析 114
一、抢占位置 114
二、起跳 117
三、空中抢球动作 118
四、落地 121
Section 2 抢篮板球技巧 123
一、进攻队员抢篮板球 123
二、防守队员抢篮板球 123
PART 7 篮球位置技术 129
Section 1 篮球比赛中各位置的特点 130
一、小前锋 130
二、大前锋 130
三、中锋 130
四、得分后卫 131
五、控球后卫 131
Section 2 中锋位置技术 131
一、进攻技术 131
二、防守技术 132
三、练习方法 133
Section 3 前锋位置技术 134
一、进攻技术 134
二、防守技术 134
三、练习方法 135
Section 4 后卫队员位置技术 135
一、进攻技术 135
二、防守技术 136
三、练习方法 136
PART 8 篮球战术 138
Section 1 篮球战术概述 139
一、篮球战术的特征 139
二、战术结构组成 141
三、战术结构的实质 141
四、篮球战术体系的结构内容 142
Section 2 篮球战术基础配合 143
一、进攻战术基础配合 143
二、防守战术基础配合 153
Section 3 全队防守战术 160
一、盯人紧逼防守战术 160
二、区域紧逼防守 167
Section 4 全队进攻战术 177
一、快攻战术 177
二、半场人盯人防守时的进攻战术 182
三、区域联防时的进攻战术 190
四、全场紧逼人盯人防守时的进攻战术 192
五、全场区域紧逼防守时的进攻战术 195
六、混合防守时的进攻战术 197
PART 9 篮球比赛观赏全攻略 200
Section 1 篮球运动比赛规则 201
Section 2 篮球重大赛事介绍 207
一、国际赛事 207
二、国内重大赛事 209
Section 3 篮球比赛的欣赏 211
一、裁判语言 211
二、如何欣赏篮球比赛 222
参考文献 224