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1．什么是肥胖？ 1

2．肥胖是怎样发生的？ 1

基础知识篇 1

3．怎样发现自己有可能变胖？ 2

4．怎样预防肥胖？ 3

5．如何选择适合自己的减肥方法？ 4

6．肥胖对健康有什么影响？ 5

7．怎样远离肥胖？ 5

2．针灸疗法为什么可以减肥？ 7

3．针灸减肥最适用于哪类肥胖患者？ 7

针灸减肥篇 7

1．什么是针灸减肥？ 7

4．针灸减肥需要注意什么？ 8

5．针灸治疗中应注意哪几点？ 8

6．什么是颜面针灸减肥？ 9

7．颜面针灸减肥的穴位有哪些？ 9

8．针灸减肥的常用处方有哪些？ 10

1．为什么艾灸疗法能够减肥？ 17

2．艾灸减肥有哪些好处？ 17

艾灸减肥篇 17

3．常用灸法有哪些？ 18

4．艾灸减肥要注意什么？ 20

5．艾灸减肥的常用处方有哪些？ 20

刮痧减肥篇 24

1．刮痧疗法为什么能够减肥？ 24

2．刮痧减肥的操作方法是什么？ 24

3．什么是补泻手法？ 26

4．刮痧减肥的常用处方有哪些？ 26

1．为什么按摩疗法能够减肥？ 30

按摩减肥篇 30

2．按摩减肥的手法有哪些？ 31

3．腹部按摩减肥法有哪些？ 35

4．循经按摩点穴减肥法的特点是什么？ 36

5．自我按摩减肥时要注意哪些？ 37

6．什么是循经摩擦拍打减肥法？ 38

7．如何进行局部按摩减肥？ 39

点穴减肥篇 46

1．为什么点穴疗法能够减肥？ 46

2．点穴减肥的操作方法有哪些？ 46

3．点穴疗法减肥时要注意什么？ 48

4．怎样用点穴疗法减肥？ 49

耳穴减肥篇 51

1．为什么耳穴疗法能够减肥？ 51

2．耳穴减肥要注意什么？ 51

3．耳穴减肥有哪些方法？ 52

4．影响耳穴减肥的因素有哪些？ 52

5．耳穴减肥的常用处方有哪些？ 53

1．白术 70

2．丹参 70

附1：常见减肥中药 70

3．茯苓 71

4．薏苡仁 72

附2：常见减肥食物 73

1．黄瓜 73

2．冬瓜 73

3．鹌鹑 73

4．黄豆 74

5．山楂 74

6．山药 74

10．魔芋 75

9．海带 75

7．洋葱 75

8．白萝卜 75

11．芹菜 76

12．兔肉 76

附3：常见减肥药膳 77

1．降脂饮 77

2．绿豆海带粥 77

3．海带草决明汤 77

6．冬瓜粥 78

7．赤小豆粥 78

5．山楂粥 78

4．青茶饮 78

8．怪味海带 79

9．决明降压粥 79

10．荷叶粥 79

11．芹菜炒香菇 80

12．三色糯米饭 80

13．红焖萝卜海带 80

14．豆浆粥 81