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第一篇　体育健康篇 1

1　体育概述 1

1.1　体育的概念和组成 1

1.2　体育的产生和发展 2

1.3　体育的功能 4

1.4　我国体育事业的发展 12

1.5　高等学校体育的地位和任务 14

1.6　社区体育 18

2.1　健康新概念 23

2　健康概论 23

2.2　健康与亚健康 26

2.3　行为与健康 28

2.4　当代大学生的生理和心理特征 37

2.5　大学生体质健康标准 39

第二篇　运动实践篇 47

3　球类运动 47

3.1　篮球 47

3.2　排球 58

3.3　足球 74

3.4　乒乓球 86

3.5　羽毛球 103

3.6 网球 122

4 田径运动 129

4.1　田径运动概述 129

4.2　短跑 131

4.3　接力跑 136

4.4　跨栏跑 138

4.5 中长跑 142

4.6　跳高 145

4.7　跳远 148

4.8　三级跳远 153

4.9　推铅球 156

4.10　掷铁饼 160

4.11　掷标枪 164

4.12　身体素质训练 168

5　游泳运动 178

5.1　游泳运动的起源与发展 178

5.2　游泳运动的基本技术 179

5.3　游泳运动的卫生与水上救护 180

5.4　游泳比赛欣赏 186

6　体育竞赛 189

6.1　体育竞赛的意义和特点 189

6.2　体育竞赛的种类 191

6.3　体育竞赛的组织与编排方法 192

6.4　体育竞赛的观赏 195

第三篇　形体健美篇 198

7　形体健美 198

7.1　形体基本练习 198

7.2　健美操 212

7.3　健美 218

7.4　体育舞蹈 228

7.5　瑜伽 238

8.1　体育锻炼卫生常识 248

第四篇　休闲保健篇 248

8　体育卫生保健知识 248

8.2　女子体育卫生 251

8.3　体育锻炼的医务监督 254

8.4　常见运动损伤的预防与处置 256

8.5　运动与减肥 259

9　武术 265

9.1　武术运动简介 265

9.2　武术基本功和基本动作 267

9.3　初级长拳第三路 278

9.4　简化太极拳 292

9.5　武术观赏 308

10　保健与按摩 312

10.1　按摩的起源和发展 312

10.2　保健按摩的基本原理和作用 312

10.3　保健按摩的基本手法 313

10.4　身体各部位的按摩方法 318

10.5　保健按摩的注意事项 319

第五篇　奥运篇 320

11　现代奥林匹克运动会 320

11.1　现代奥运会的由来与发展 320

11.2　奥林匹克运动著名人物 321

11.3　奥林匹克运动会的精神和特色 322

11.4　奥林匹克运动主要赛事及国际、国内大型综合运动会 324

11.5 奥林匹克运动文化——奥林匹克运动与人类理性精神 333

11.6 中国与奥运 338

第六篇　时尚体育篇 343

12　时尚体育简述 343

12.1　时尚体育的内涵 343

12.2　时尚体育的特点 343

12.3　时尚体育运动项目介绍 345

参考文献 364