体育与健康pdf电子书版本下载

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第一章　高等学校体育概论 1

第一节　体育理论概述 1

第二节　高等学校体育的目的与任务 2

第三节　高等学校体育的形势 4

第四节　高等学校体育的发展方向 6

第二章　体育文化 8

第一节　中国传统体育文化的特点与功能 8

第二节　奥林匹克运动 11

第三节　体育比赛 17

第四节　体育比赛的欣赏 22

第三章　田径运动 26

第一节　田径运动的概述 26

第二节　走 26

第三节　跑 29

第四节　跳跃 35

第五节　投掷 37

第四章　球类运动 46

第一节　篮球运动 46

第二节　足球运动 50

第三节　排球运动 55

第四节　网球运动 62

第五章　登山运动 66

第一节　登山运动的起源 66

第二节　登山 67

第三节　登山运动的安全与防护 69

第六章　攀岩运动 73

第一节　攀岩运动的产生 73

第二节　攀岩运动的分类 73

第三节　攀岩的基本方法 74

第一节　装备的选择和使用 80

第七章　野外生存 80

第二节　野外生存的安全与防护 85

第三节　救生常识 85

第八章　拓展训练 87

第一节　拓展训练的级别 87

第二节　野外拓展训练课程 87

第三节　定向拓展训练课程 88

第九章　休闲体育 94

第一节　高尔夫球 94

第二节　台球 100

第三节　保龄球 105

第十章　闲暇活动与健康 108

第一节　闲暇与闲暇教育 108

第二节　闲暇活动对人体健康的作用 110

第三节　闲暇活动的安排与选择 114

第四节　闲暇活动的原则 117

第十一章　体育观赏 120

第一节　身体美的欣赏 121

第二节　运动过程中的动作美 123

第三节　运动技艺美 125

第四节　运动环境美 127

第十二章　体育卫生与运动医务监督 130

第一节　运动卫生常识 130

第二节　常见的运动损伤及处理 133

第三节　运动中常见的生理反应及处理 135

第四节　康复体育 139

第十三章　传统养生 145

第一节　导引、行气 145

第二节　推拿（按摩） 148

第三节　传统养生学的特点 150

参考文献 152