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第一章　起跑线上的准备 3

第一节　生育的最佳年龄、季节和时机 3

一、最佳生育年龄 3

二、最佳受孕时机和季节 8

三、易受孕期的判断 13

四、孕前的生理与心理准备 15

第二节　优生与遗传 17

一、优生、遗传、染色体、基因的一般常识 17

二、遗传性疾病对智力的影响 19

三、怎样避免遗传病对后代的影响 22

四、香烟和酒精等对胎儿的危害 24

第三节　生男生女的控制 26

第二章　小生命孕育的40周 31

第一节　孕期与分娩知识 31

一、怀孕反应 31

二、预产期推算 32

三、围产期 34

四、胎儿的10个月 35

五、胎动 37

六、孕妇分娩前后可能出现的不利情况 40

第二节　怀孕各期日常生活与禁忌 45

一、休息与睡眠 45

二、适度的运动 48

三、工作与出行 51

四、孕期的清洁与卫生 54

五、孕期的衣着与妆扮 56

七、孕期的居室环境 61

六、孕期的正确姿势与动作 61

八、孕妇的冬季起居 63

九、孕期性生活 64

十、孕期应避免与宠物接触 66

十一、怀孕各期日常生活中应注意的问题 67

第三节　怀孕各期的饮食营养与禁忌 73

一、孕妇所需要的营养素 73

二、孕早期饮食与营养（0—12周） 83

三、孕中期饮食与营养（13-24周） 93

四、孕妇晚期饮食与营养（25-40周） 100

五、为了产后乳汁充足 108

六、孕妇饮食禁忌 113

第四节　胎教知识 120

一、什么是胎教 120

二、孕妇的情绪心理与胎教 131

三、胎教与胎儿性格 137

四、父亲与胎教 139

五、胎教的实施 144

六、孕早期胎教的具体实施（0～12周） 161

七、孕中期胎教的具体实施（13—24周） 167

八、孕晚期胎教的具体实施（25—40周） 176

第五节　孕期疾病与防治 188

一、产前检查 188

二、胎动计数 190

三、怀孕异常 191

四、孕期身体异常 214

五、疾病与怀孕的关系 226

六、感染病与怀孕的关系 231

七、药物对胎儿的影响 232

第三章　迎接宝宝 239

第一节　产前准备 239

一、分娩时用品 239

二、为婴儿准备的环境和用具 241

三、初生婴儿所需物品参考清单 246

一、分娩知识 248

第二节　分娩过程 248

二、胎位及胎位异常 252

三、产程中的辅助动作及要领 254

四、难产及特殊分娩 262

第三节　产褥期 267

一、产后的身体变化 267

二、产后护理 271

三、产后的营养 279

四、产后疾病与防治 286

五、产后性生活 300