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第一章　田径运动 1

第一节　田径运动的基本知识 1

第二节　走与跑 4

第三节　跳跃 12

第四节　投掷 17

第二章　武术 23

第一节　武术概述 23

第二节　武术图解知识 23

第三节　基本功和基本动作 24

第四节　武术套路 25

第三章　艺术体操 60

第一节　艺术体操的基本知识 60

第二节　基本素质 60

第三节　基本能力 61

第四节　健美操 63

第五节　街舞 77

第四章　篮球 81

第一节　篮球运动的基本知识 81

第二节　篮球运动的基本技术 82

第三节　篮球运动的基本战术 90

第四节　篮球竞赛规则与裁判法 93

第五章　乒乓球运动 98

第一节　乒乓球运动的基本知识 98

第二节　乒乓球运动的基本技术 102

第三节　乒乓球运动的基本战术 105

第六章　足球 106

第一节　足球运动基本知识 106

第二节　足球运动基本技术 108

第三节　足球基本战术 119

第四节　足球竞赛规则与裁判法 121

第七章　排球 125

第一节　排球运动基本知识 125

第二节　排球运动基本技术 127

第三节　排球运动基本战术 136

第四节　排球竞赛规则简介 137

第八章　软式排球 140

第一节　软式排球运动基本知识 140

第二节　软式排球运动基本技术 141

第三节　软式排球运动基本战术 149

第四节　软式排球竞赛规则简介 150

第九章　手球运动 152

第一节　手球运动的基本知识 152

第二节　手球运动的基本技术 152

第三节　手球运动的基本战术 159

第四节　手球场地、裁判及规则 165

第十章　跆拳道 169

第一节　跆拳道概述 169

第二节　跆拳道发展史 169

第三节　跆拳道的精神 170

第四节　跆拳道礼仪 171

第五节　跆拳道的发声 171

第六节　跆拳道的技术原理 172

第七节　跆拳道品势——太极一章 174

第十一章　游泳 176

第一节　游泳运动基本知识 176

第二节　游泳基本技术 177

第三节　游泳练习 180

第一节　速度滑冰运动的基本知识 183

第二节　速度滑冰的基本技术分析 183

第十二章　速度滑冰 183

第三节　速度滑冰的基本素质 185

第四节　速度滑冰运动的卫生常识 186

第十三章　健美 188

第一节　健美运动概述 188

第二节　健美运动的锻炼方法 188

第三节　发达全身肌肉的基本练习 190

第四节　健美运动的教学 193

第一节　拳法技术 195

第十四章　散手技术 195

第二节　腿法技术 196

第三节　防守技术 198

第十五章　登山运动 199

第一节　登山运动发展概况 199

第二节　登山运动员的身体素质及模拟训练 199

第三节　登山运动教学训练 200

第十六章　运动保健 201

第一节　保健课教学对象 201

第二节　保健课教学内容 201

第三节　保健课教学注意事项 202