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第1章　按摩必修课　 10

1．穴位按摩入门知识 12

认识按摩 12

按摩的神奇功效——疏通人体经络 12

经络不畅的原因 13

【五脏六腑与经络】 13

穴位有什幺作用 13

穴位的分类 13

如何找准穴位 13

【找准穴位对按摩的意义】 14

至关重要的通督按摩 15

夹脊穴与对应的疾病 15

脊椎数序的窍门 15

【呼气时刺激穴道最有效】 15

按摩前的准备工作 16

按摩的适应症 16

不宜按摩的情况 16

阴阳经脉的含意 17

阴阳经脉的配对 17

2．按摩常用手法图解 18

【按摩手法的基本要求】 19

3．按摩常用操作程序 26

第2章　颈肩腰腿常见病痛不适按摩　 28

项背部劳损 30

落枕 33

颈椎病 36

肩部肌肉劳损 39

肩周炎 40

肩部急性扭伤 42

踝关节扭伤 43

背痛 44

腰部劳损 46

急性腰扭伤 48

腰椎间盘突出症 50

坐骨神经痛 52

膝关节骨性关节炎 53

类风湿性关节炎 54

风湿性关节炎 56

小腿抽筋 59

第3章　内外妇男杂症常见病痛不适按摩　 60

感冒 62

慢性支气管炎 64

支气管哮喘 68

头痛 70

失眠 74

神经衰弱 77

糖尿病 80

高血压 82

高脂血症 86

痛风病 88

胃脘痛 89

食欲不振 91

呃逆 93

消化不良 96

腹泻 97

慢性肠炎 100

便秘 101

痔疮 104

胆结石症 107

近视 108

眼睛疲劳 110

耳鸣 112

牙痛 114

鼻炎 116

鼻塞 119

月经不调 120

虚冷症 123

盆腔炎 124

痛经 126

闭经 130

不孕症 132

乳痈 134

更年期综合征 136

阳痿 138

早泄 140

前列腺炎 142

第4章　减压放松按摩　 144

日常减压放松 146

缓解抑郁烦闷 150

对抗焦虑急躁易怒 152

缓解压力下的非器质性病痛 154

消除困倦提高注意力 156

强化体力和精力 158

香薰减压放松 161

浴缸里的放松按摩 164

第5章　排毒养生按摩　 166

增强肠道的排毒功能 168

增强肝脏的排毒功能 172

增强肾脏的排毒功能 176

足疗增强尿道的排毒功能 180

淋巴按摩排毒 186

刮痧排毒 191

第6章　养颜护肤按摩 194

养颜按摩预备课 194

每日活肤简易按摩 196

美化面色按摩 198

去除面部皱纹按摩 200

去除面部浮肿按摩 203

消除色斑简易按摩 204

去眼袋简易按摩 208

去黑眼圈简易按摩 209

美目简易按摩 210

美发简易按摩 212

美肤淋浴按摩 214

第7章　塑形美体按摩　 216

颈肩部塑形按摩 218

胸部塑形按摩 220

腹部塑形按摩 222

背部塑形按摩 224

腰部塑形按摩 226

臀部塑形按摩 228

腿部塑形按摩 230

臂部塑形按摩 231

足部塑形按摩 232

消除腿脚浮肿按摩 234

手部塑形按摩 236

附录及索引　 237

十二经络穴位图解 237

奇经八脉穴位图解 280