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第一节　体育概述 1

第一章　体育与健康概论 1

第二节　健康概论 5

第三节　体育对健康的促进 8

第二章　体育与健康的科学理论 12

第一节　体育与健康的社会学理论 12

第二节　体育与健康的心理学理论 15

第三节　体育与健康的生理学理论 19

第一节　卫生学原则与方法 26

第三章　体育与健康实施的原则与方法 26

第二节　运动学原则与方法 29

第三节　营养学原则与方法 35

第四章　健康的测量与评价 43

第一节　体质测量与评价的内容与方法 43

第二节　心理健康的测量与评价 48

第三节　大学生体质健康标准 57

第二节　练功十八法 65

第五章　传统养生 65

第一节　传统养生概论 65

第三节　五禽戏 73

第四节　八段锦 78

第六章　体育运动竞赛 81

第一节　运动竞赛在体育运动中的作用 81

第二节　运动竞赛及竞赛项目的分类 82

第三节　体育竞赛组织方法 84

第四节　球类运动竞赛法 87

第七章　田径 94

第一节　田径运动概述 94

第二节　赛跑 95

第三节　跳高、跳远、三级跳远 103

第四节　推铅球、掷铁饼、掷标枪 110

第八章　篮球 118

第一节　篮球运动概述 118

第二节　篮球基本技术 120

第三节　篮球基本战术 129

第四节　篮球竞赛规则简介 139

第九章　排球 143

第一节　排球运动概述 143

第二节　排球基本技术 145

第三节　排球基本战术 152

第四节　排球竞赛规则简介 155

第十章　足球 156

第一节　足球运动概述 156

第二节　足球基本技术 157

第三节　足球基本战术及规则 172

第十一章　乒乓球和羽毛球 175

第一节　乒乓球 175

第二节　羽毛球 180

第十二章　网球 183

第一节　网球概述 183

第二节　网球基本技术 183

第三节　网球基本战术与规则 190

第一节　武术基础理论 194

第十三章　武术 194

第二节　武术基本动作 197

第三节　初级拳 199

第四节　简化太极拳 212

第十四章　游泳 231

第一节　游泳概述 231

第二节　游泳基本技术 232

第三节　实用游泳常识 243

第四节　游泳竞赛规则及其他 245

第十五章　形体运动与健美 251

第一节　形体训练 251

第二节　健美操 268

第十六章　广播体操 277

第一节　广播体操的健身意义 277

第二节　第八套广播体操 278

第十七章　体育舞蹈 285

后记 298