图书介绍
中国散打训练 摔法pdf电子书版本下载
- 舒建臣著 著
- 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
- ISBN：753574754X
- 出版时间：2006
- 标注页数：205页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：213页
- 主题词：散打（武术）－运动训练－中国－图解；散打（武术）－摔（摔跤）－运动训练－中国－图解
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]
温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页
直链下载[便捷但速度慢]
[在线试读本书]
[在线获取解压码]
下载说明
中国散打训练 摔法PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
一 散打摔法概述 3
1．散打摔法发展简述 3
2．散打摔法运用 5
3．散打摔法训练 7
二 散打摔法基础训练 7
1．柔韧素质训练 13
2．力量素质训练 20
3．摔法基本姿势训练 26
4．摔法步法训练 30
5．跌扑滚翻和抗摔能力训练 34
6．摔法战术训练 49
三 散打摔法技法训练 49
1．抱单腿摔法 59
2．抱双腿摔法 75
3．接腿摔法 81
4．抱腰摔法 89
5．勾踢摔法 98
6．挟颈摔法 103
7．其他摔法 106
四 散打运动损伤和防治 106
1．散打运动损伤情况 155
2．散打运动损伤的发生规律和原因 157
3．散打运动预防受伤的方法 160
4．散打运动损伤的应急措施 163
5．头颈损伤与防治 167
6．躯干部损伤与防治 173
7．胸腹部损伤与防治 180
8．上肢损伤与防治 186
9．下肢损伤与防治 198