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第一章 这样吃可以补肾壮阳 2

阳痿患者的困惑 2

日常饮食宜忌 3

一日三餐搭配秘诀 5

阳刚男人的菜谱 7

第二章 这样吃没有早泄问题 16

早泄患者的困惑 16

日常饮食宜忌 17

一日三餐搭配秘诀 19

阳刚男人的菜谱 20

第三章 这样吃没有遗精问题 30

遗精患者的困惑 30

日常饮食宜忌 31

一日三餐搭配秘诀 32

阳刚男人的菜谱 33

第四章 这样吃没有前列腺问题 42

前列腺炎患者、前列腺增生患者的困惑 42

日常饮食宜忌 43

一日三餐搭配秘诀 46

阳刚男人的菜谱 47

第五章 这样吃可以降脂降压降糖 56

高脂症患者的困惑 56

日常饮食宜忌 58

一日三餐搭配秘诀 60

阳刚男人的菜谱 61

高血压患者的困惑 68

日常饮食宜忌 70

一日三餐搭配秘诀 72

阳刚男人的菜谱 73

高血糖患者的困惑 81

日常饮食宜忌 84

一日三餐搭配秘诀 86

阳刚男人的菜谱 87

第六章 这样吃可以解酒保肝 96

酒精性脂肪肝的困惑 96

日常饮食宜忌 98

一日三餐搭配秘诀 99

阳刚男人的菜谱 100

第七章 这样吃不会缺钙 110

钙缺乏症患者的困惑 110

日常饮食宜忌 111

一日三餐搭配秘诀 113

阳刚男人的菜谱 114

第八章 这样吃没有脱发问题 122

脱发的困惑 122

日常饮食宜忌 124

一日三餐搭配秘诀 125

阳刚男人的菜谱 126

第九章 这样吃可以气血双补 136

气血不足的困惑 136

日常饮食宜忌 138

阳刚男人的菜谱 140

第十章 这样吃可以减压健脑 150

睡眠不足者的困惑 150

日常饮食宜忌 152

一日三餐搭配秘诀 153

阳刚男人的菜谱 154