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能这样开始退休真棒！ 1

退休的生活是很有乐趣的和刺激的！ 11

退休的日子是去旅行、航海和去游乐场玩的时候！ 20

吃得好，有健康的性生活，就能快乐 28

锻炼身体能给你整体健康 38

锻炼身体能促进身体的自疗自愈 42

常葆青春的秘方 51

它对预防衰老有效 63

它使我们感到年轻和健康 92

它也能使我们快乐！ 97

我的哲学——生命，以及它对我的意义 104

我生命中的重点 111

退休不应该是你有生产力的生命的结束 117

不要为了你的事业和财富而牺牲你的健康 123

你知道你的健康条件吗？ 131

选择一种健康的生活方式，保证一辈子健康 141

我锻炼身体的经验 166

“气”，做运动的呼吸技巧 187

相等阻力的运动适合于老年人 193

倒挂运动能使地心吸引力为防止衰老效劳 197

在出差的旅途中可照常运动 209

休闲中心是健身后的理想去处 220

头脑也需要锻炼！ 228

健康的饮食应当是快乐的饮食 238

有必要吃营养品吗？ 251

最后问问自己：同意我所说的吗？ 259

有关我的背景 261

关于中译本 264