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第一章 自然名胜 1

世界最高峰——珠穆朗玛峰 1

雅江源头——杰马央宗冰川 13

我们的香格里拉——定日县嘎玛沟 15

人间仙境——吉隆沟 20

美丽神秘的地方——亚东沟 26

风光旖旎的小镇——樟木 29

风情万种的边陲小镇——陈塘 35

美丽的湖泊 38

佩枯措 41

扎布耶湖 41

多钦湖 41

塔若湖 41

许如湖 41

可“看到”未来的——仁布观相湖 41

雪山、草原、高山、湖泊——西行路上 44

第二章　人文名胜 54

历史文化名城——日喀则 54

历史文化名城——江孜 59

日喀则的避暑山庄——贡觉林卡 65

日喀则不同教派的寺院——名刹概览 68

萨迦派寺院 113

格鲁派寺院 113

夏鲁派寺院 113

宁玛派寺院 113

噶当派寺院 113

噶举派寺院 113

苯教寺院 113

其他寺庙 113

其他著名人文名胜 113

摩崖石铭 129

摩崖造像 129

第三章　历史名胜 129

历史的见证（一）——《大唐天竺使出铭》 129

著名修行地 129

日喀则关帝庙 129

日喀则清真寺 129

索朗多吉遗址 129

白朗杜琼乡颇罗鼐 129

桥梁遗址 129

历史的见证（二）——吉隆沟廓尔喀战场遗址 134

历史的见证（三）——江孜宗山抗英遗址 139

历史的见证（四）——乃宁曲德寺 146

保存完好的旧西藏地方政权遗址——江孜宗政府 148

地牢 154

封建农奴制度的见证——江孜帕拉庄园 154

江孜法王殿 154

差税厅 154

抗英展厅 154

西藏封建农奴社会江孜宗政府议事厅 154

驻藏大臣巡边碑 154

抗英勇士跳崖处 154

抗英炮台 154

其他历史文化遗迹 159

悠远的马铃声——茶马古道话今昔 168

古墓遗址 168

宗堡遗址 168

边境防御及古战场遗址 168

第四章　文物瑰宝 176

富丽堂皇的扎什南捷 177

金碧辉煌的释颂南捷 179

造像精美的白居寺十六罗汉 183

世界最大的室内铜佛 186

现存主要历史文物 188

历代皇帝的御赐品 210

寺藏与流散文物 210

碑刻匾额 210

萨迦寺寺藏实物 227

扎什伦布寺寺藏实物 227

叹为观止的贝叶经 227

神奇无比的夏鲁寺四大宝 230

气势恢弘的白居寺十万佛塔 234

见证青藏高原形成的三趾马化石 238

主要参考书目 243

后记 245