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第一章　神秘的嘉绒 2

1、寻找丹巴 2

丹巴美女之谜 5

2、四姐妹的故事 5

3、古碉春暖 12

4、神山下的民居 17

梭坡情怀 25

5、古碉下的婚礼 25

6、在巴底过春节 33

7、土布纺出的岁月 38

8、丹巴寺庙 41

9、最后的土司 46

10、官寨里的残片 49

旅行札记 55

党岭秋色 55

第二章 遥远的康巴 55

11、千里路途千古关 64

12、青龙关下唱花灯 69

塔公雪山的笑脸 71

13、菩萨喜欢的地方 71

绿色道孚 74

14、盛大的火供 74

15、慧远古寺 80

格萨尔王的故乡 90

16、表演《格萨尔王》的孩子们 90

17、扎溪卡新歌 93

藏北明珠马尼干戈 97

18、雅砻江第一湾 97

19、新路海水永不枯竭 100

绛红色的印经院 106

20、印经院的古老经版 106

21、金马草原 114

22、五明佛学院——佛教徒韵香格里拉 119

23、寻找心灵的归宿 124

第三章　康定情歌 130

24、浪漫康定情 130

25、奔向乡城 134

26、从拉萨到理塘 136

27、秋日峡谷 144

28、古道驿站奔子栏 148

29、金沙江大转弯 151

30、找寻洛克的脚印 153

第四章　香格里拉 161

建塘老街 161

31、背包客的温暖之家 161

32、“阿纳作坊”——牛棚里的酒吧 165

33、“小布达拉宫”松赞林寺 170

34、尼西乡的朗卓玛 174

35、亚那青波——神山的名字 178

36、一个人的碧塔海 184

37、黑颈鹤的天堂那帕海 186

38、重返木天王城 192

39、白水台“仙人遗田” 193

朝圣梅里雪山 196

40、火爆酒 196

41、亲近雪山冰川 197

42、雪山下的赶马人 199

43、冰川旁的喇嘛庙 201

44、梅里雪山大转山 202

第五章　茶马古道 208

澜沧江畔涛声 208

45、法国传教士留下的葡萄园 208

46、百年教堂的钟声 212

维西梦境 213

47、维西的桂香 213

48、小维西天主教堂 217

49、叶枝旧事 219

50、在山泉客栈过夜 224

51、徙步虎跳峡 227

向往雪山 230

52、哈巴雪山的转山人 230

53、白马雪山上的牧牛人 232

三江并流的人文地图 232

54、寻找驼峰与精神继承 234

55、南天瑰宝石宝山 237

56、幸存沙溪 239

57、寺登四方街最古老的市场 244

58、马帮兴旺的日子 248

在丽江的上游 252

59、束河清流 252

60、像风筝一样自由 256

第六章 隐藏山沟的香巴拉 256

61、大鹏洞探秘 260

62、阿东的弦子和锅庄 266

63、山沟里的温泉 269

64、亲人从未离开——阿东的葬俗 271

65、阿东人的健康生活 274

66、一妻多夫的和谐 276

第七章　朝圣在西藏的江南 276

67、寻找琼结美女 280

68、在雅鲁藏布江上 283

69、独上青朴 285

70、桑耶寺 288

71、从亚东到岗巴 291