图书介绍
一觉睡到大天亮 走出失眠困境pdf电子书版本下载
- （新西兰）菲奥纳·约翰逊（Fiona Johnston）著；刘娟译 著
- 出版社： 北京：中华书局
- ISBN：7101038093
- 出版时间：2003
- 标注页数：107页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：116页
- 主题词：失眠－防治
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图书目录
1 人类为什么需要睡眠？ 1
2 我们睡眠时发生了什么？ 6
3 睡眠疾病 11
4 睡眠的重新训练 23
5 睡眠辅助法 36
6 睡眠药疗法和其它药物 43
7 减压妙招 50
8 健身与睡眠 58
9 不同年龄阶段的人与睡眠 64
10 夜间工作怎么办？ 70
11 高质量睡眠人群的七个好习惯 78
12 疲劳为管理者敲响警钟 86
13 时差问题 94
附录 你的睡眠康复计划 102