精义八卦掌pdf电子书版本下载

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（一）八卦掌之源渊 1

（二）八卦掌对身体各部器官的要求 3

（三）八卦掌的运动方法与劲力特点 4

（四）八卦掌的练习方法 5

（五）八卦掌的技击方法与特点 7

（六）八卦掌的健身价值与作用 9

（七）八卦掌的基本掌法与步法 11

（八）八卦掌的基本桩法 15

1、预备式 22

2、起势 22

第一掌　单换掌 22

（九）八卦掌套路动作说明 22

3、里撞 24

4、外撞 24

第二掌　双换掌 27

1、起式 27

2、里撞 28

3、外撞 29

4、顺步前按掌 29

5、弓步前按掌 30

6、腿弓步挑掌 31

7、拗步斜按掌 32

第三掌　顺势掌 38

1、起势 38

2、里撞 40

3、外撞 40

4、指上打下 41

5、仆腿游身单抱掌 41

6、弓步下按掌 42

7、弓步挑掌 43

8、拗步斜按掌 44

第四掌　背身掌 53

1、起势 53

2、里撞 55

3、外撞 55

4、顺步前按掌 56

5、拗步前按掌 57

6、弓步下按掌 58

7、弓步挑掌 59

8、拗步斜按掌 60

1、起势 69

第五掌　双撞掌 69

3、外撞 71

2、里撞 71

4、双撞 72

5、搂膝前劈掌 73

6、弓步下按掌 74

7、弓步挑掌 75

8、拗步斜按掌 76

第六掌　双劈掌 84

1、起势 84

3、外撞 86

2、里撞 86

4、拗步右劈掌 87

5、顺步左劈掌 87

6、弓步下按掌 88

7、弓步挑掌 89

8、拗步斜按掌 90

第七掌　立桩掌 98

1、起势 98

2、里撞 99

4、顺步崩拳 100

3、外撞 100

5、拗步崩拳 102

6、弓步下按拳 103

7、弓步挑掌 104

8、拗步斜按掌 104

第八掌　翻身掌 111

1、起势 111

2、里撞 113

3、外撞 113

5、弓步侧身双推掌 114

4、寒鸡步螺旋掌 114

6、独立翻身 115

7、退步双劈掌 115

8、退步下按掌 116

9、弓步挑掌 117

10、拗步斜按掌 118

（十）八卦掌功力操练法 129

附：八卦掌法、步法示意图 141

附：八卦掌先驱董公海川轶事 142