品质决定未来 做有品位的现代女性pdf电子书版本下载

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第一章 追求品质生活，把琐碎的日子过得精致 2

1．现代生活，就是要有品质 2

2．品质生活并非奢华的生活 4

3．品质生活的关键在于轻松和舒适 7

4．越有品质的生活，幸福指数越高 10

5．大胆追求自己的品质生活 12

第二章 穿：在时尚潮流中穿出自己的风格 18

1．要时尚，更要品质 18

2．款式重要，材质更重要 21

3．至少拥有一套高档正装 24

4．冬季穿衣不可“美丽冻人” 28

5．别“看不起”休闲装，舒服才是王道 32

6．内衣的品质，凸显生活的品质 34

7．穿出自己的风格，适合自己才最美 39

8．精心搭配，把普通衣服穿出明星风采 41

9．品质女人不会盲目“砸钱”，美不美不靠贵不贵 45

10．个性穿着还需不失尺度 48

11．私人定制，更有品质 52

第三章 吃：美食美器美生活 58

1．为了吃而吃，最没品质和情趣 58

2．一个人吃饭，也绝不马虎 60

3．就爱原汁原味，不要佐料 63

4．多吃素，不戒荤 66

5．每周至少吃一次鱼 67

6．一天一杯鲜榨果蔬汁 69

7．多喝水，多喝汤 71

8．做个懂得“忌嘴”的“吃货” 71

9．亲自下厨，做几个拿手的小菜 73

10．选择精美食器，营造家中美好的进餐情调 78

第四章 住：让寻常的家居变得精致和温馨起来 84

1．品质住所不可缺少的六大要素 84

2．租房住也不能降低居住的品质 86

3．装修材料不仅重“色”，还要重“味” 88

4．装饰点缀，小物件展现高品质 90

5．用点小技巧，让客厅更有“艺术范儿” 92

6．个性窗帘搭出的独特风格 94

7．妙用灯光，浪漫满屋 97

8．只选纯棉床品，让自己安心入梦 100

9．无油烟的集成灶，厨房更清爽干净 103

10．多养绿植，把阳台变成花园 104

第五章 行：以车代步亦可安步当车 110

1．买车不看贵不贵，只看是否实用 110

2．最适合都市女性的车型 112

3．放平心态，别当“路怒族” 113

4．骑车上班，低碳环保健康时尚 115

5．安步当车，笑看拥堵 116

6．做个不紧不慢的“赶路者” 118

第六章 做健康女人，享运动乐趣 122

1．规划自己的健身“菜单” 122

2．每天运动半小时，而不是周末运动三小时 124

3．跳跳健美操，练练健身舞 125

4．做做健胸操，得健康也得曲线 127

5．午间运动十分钟 128

6．周末骑车游远郊 131

7．练练瑜伽，塑形减压 133

8．玩玩高尔夫，在休闲中运动 135

第七章 打造阳光心态，给生活加点“糖” 140

1．生活就像咖啡，加点糖更“好喝” 140

2．别给自己树“假想敌” 143

3．不念过去，不畏将来 145

4．扔掉“虚荣”这剂心灵的“毒品” 148

5．心怀感恩更幸福 150

6．“睁一只眼，闭一只眼”，偶尔糊涂更快乐 152

7．多给自己“找乐子”，生活从不缺少乐趣 154

8．忽略旁人的眼光，学会为自己而活 157

9．做自己的心理咨询师 159

第八章 全方位修炼，让品位给你代言 164

1．提高自身品位，别让自己太“俗” 164

2．拥有专长，不做“花瓶” 166

3．亲近艺术，陶冶心智 168

4．每天读书半小时 170

5．培养自己的幽默感 172

6．学会说话，做人见人爱的“巧嘴女” 175

7．彬彬有礼，展现优雅高贵的淑女气质 179

第九章 交际游乐不能少，生活就要丰富多彩 184

1．别做“闷葫芦”，一个人的生活很枯燥 184

2．把网络“朋友圈”搬进现实 186

3．结交那些比你更优秀的人 188

4．尽情享受夜生活 190

5．孤单时就看一场电影 192

6．别宅了，把旅游列进生活日程 196

7．游乐场中乐翻天 198